Най-добрите GI диетични рецепти; Диетата ще ви помогне да отслабнете!
Голяма част от специалистите по отслабване са запознати с ГИ диетата и също така знаят, че това е един от най-ефективните методи, които можете да изберете, ако искате да се отървете от излишните си килограми. По-малко знаят как да правят рецепти, които отговарят на ГИ диетата.
Искам да помогна на нашите читатели с това и В нашата статия представяме дневна диета в ГИ диетата, към която също добавяме подходящи и успешни рецепти.
Нека да разгледаме набързо с каква закуска може да започне денят, ако гласуваме против диетата с ГИ.
Изключително проста и бърза, но питателна и нискокалорична закуска с плодова бадемова каша. За приготвяне вземете супена лъжица овесени ядки и овесени трици, няколко зърна бадеми и боровинки. Хвърлете тези съставки с изключение на боровинките в купа с мюсли и налейте половин чаша обезмаслено мляко.
Можете също така да влезете в микровълновата за около минута и половина. През това време тя се издига добре, като се уверява, че млякото не изтича в процеса. След това оставяме готовата каша да се охлади, а също така можем леко да ядем своята питателна закуска в компанията на зърна от боровинки, което ще ни направи наистина енергични за следващите няколко часа.
Какъв улов можем да сложим на масата по време на обяд, ако сме отдадени на диетата с ГИ?
Сега нека се запознаем с наистина нискокалорично основно ястие, слоените пушени тиквички със сирене, от които порцията е просто Съдържа 350-380 калории. За приготвяне вземете 2 по-малки тиквички, 1 червен лук, 8 чери домата, 8 филийки пушено сирене, 1 стрък копър, 2 жълтъка, 4 супени лъжици овесени ядки, 1 кисело мляко, 2 супени лъжици настърган кашкавал, 1 супена лъжица зехтин и подправки.