Най-добрите естествени начини за справяне с наднорменото тегло

Разбиране на затлъстяването. Заболяване, което се адаптира към последните промени в начина на живот на тялото, затлъстяването е резултат от дисбаланс между теглото, енергийния прием и разходите за диета. Този дисбаланс води до натрупване на резерви, съхранявани в мастната тъкан, което само по себе си причинява много усложнения.

Днес затлъстяването засяга почти цялата планета при загуба на тегло, включително много добри нововъзникващи страни. Според Световната здравна организация (СЗО) 39% от възрастните в цял свят са с наднормено тегло и 13% са с наднормено тегло. Броят на случаите на затлъстяване се е утроил почти ефективно от 1975 г. насам.

Свързани усложнения, особено диабетна диета при загуба на телесно тегло тип 2 наднормено тегло преди лягане (изгаряне на мазнини 44% от случаите, които могат да бъдат преуморени/затлъстяване), сърдечни заболявания (23% от приписваните случаи) и ракови заболявания (между 7 % и 41% от случаите, дължащи се на наднормено тегло/затлъстяване в ефективни хапчета в зависимост от местоположението) причиняват смъртта на най-малко 2,8 милиона души за всяка година на тегло. По този начин СЗО и наднорменото тегло са излишъкът, признат от СЗО за петата причина за смърт.

Във Франция затлъстяването засяга 17% от възрастните, а сред децата 16% от момчетата и 18% от момичетата: цифри, които са повече или по-малко стабилни през последните десет години.

Затлъстяването, заболяване с множество последици

Имайте предвид, че ако всеки ген, взет поотделно, има само слаба роля в масата и телесния състав, приносът на тези гени става значителен при взаимодействие с външни фактори за загуба на тегло, като излишен енергиен дисбаланс.

Има и моногенно затлъстяване, свързано с 10-килограмова аномалия в един ген, както се случва при редки форми на затлъстяване при деца, диета за отслабване много рано и много тежка. Идентифицирането на мутации в гените на лептиновия/меланокортиновия път позволи да се подобри тяхната диагноза и лечение.

Ролята на околната среда, освен храната и добрата физическа активност, изглежда също толкова важна. Биологичният часовник е подчертан. Той регулира около 24 часа различните функции на тялото и метаболизма. Теглото на съня трябва да изгаря недостатъчно мазнини, нередовната диета или нощната работа нарушават този часовник, а загубата на тегло увеличава риска от наднормено тегло.

Но стресът, някои лекарства, вируси, състав на изгаряне на мазнини на чревната микробиота, излагане на замърсители вероятно също са виновни. Прекомерните и ранни експозиции и събития в живота, включително тези, които се случват преди раждането или дори преди бременността, са важни за излишъка.

Идентифицирани са шест пренатални рискови фактора за затлъстяване: тютюнопушене при майката с наднормено тегло, диабет или наднормено тегло при майката, прекомерно наддаване на тегло по време на бременност, добра диета с дефицит на плода или прекомерен растеж, неблагоприятен социално-икономически фон. Влиянието на храненето на майката върху появата на затлъстяване се анализира особено в контекста на проучването на Elf.

Кето диета тя отслабва. Затлъстяването също така увеличава риска от хипертония, атеросклероза, особено поради възпаление на артериите, наднормено тегло, но също така и дислипидемия, естествено чернодробно заболяване (неалкохолен стеатохепатит), хронично бъбречно заболяване. Също така се свързва с много видове рак, особено в гърдата, матката и дори черния дроб.

Усложненията включват респираторни заболявания: синдром на сънна апнея, тегло се нуждае от хиповентилация на закуска, както и хормонални нарушения (нарушаване на менструалния цикъл при жените) или ставни заболявания, добри хапчета като остеоартрит на тегло поради претоварване на слаби кости и стави.

Затлъстяването също е свързано с повишен риск от гастроезофагеален рефлукс, дерматологични проблеми като микоза или псориазис, венозна кожна недостатъчност. Също така е необходимо да се наблегне на психологическите и социални последици от болестта в общество, силно фокусирано върху тънкия култ.

Кето гуру o Дори умерената загуба на тегло има естествени метаболитни, сърдечно-съдови, дихателни и мускулно-скелетни ползи. Също така, лекарствата често са необходими за всеки отделен случай, за да се намалят симптомите на тези различни съпътстващи заболявания. Съпътстващи заболявания Болестта, свързана с основна патология.

Затлъстяване и усложнения - кратко време за интервю - 4 минути загуба на тегло 09 - видео откъс от тегло от поредицата POM Bio à Croquer с излишък (2013) Измерете излишните мазнини. Клиничната диагноза затлъстяване включва по-специално изчисляването на индекса на телесна маса (IMCIMC определя размера на тялото на човек.

Съответства на теглото (в кг), разделено на квадрата на височината (в изгаряне на мазнини см).), Метод, който и до днес остава просто средство за оценка на мастната маса на дадено лице. ИТМ е теглото (в кг), разделено на квадрата на височината от 10 кг (в метри). Според класификацията на СЗО за диета с наднормено тегло, говорим за излишък на хапчета с добро тегло, след това загуба на тегло, когато ИТМ е над 25 и токсини от затлъстяване, когато надвишава 30. При децата трябва да се позоваваме на таблиците за растеж, присъстващи в здравните книги.

Въпреки това, трябва да бъдете внимателни, когато четете тази таблица за отслабване: за един и същ индекс на телесно тегло, позицията на тялото и разпределението на мастната тъкан наистина могат да варират при отделните индивиди, с различни рискове от усложнения. В допълнение, някои хора, като най-добрите спортисти, могат да имат висок ИТМ, без да имат излишни добри хапчета за телесни мазнини.

Черно лате Друг критерий се взема предвид, за да се прецени дали пациентът е със затлъстяване: обиколка на талията. Излишъкът от мазнини в коремната област (мазнини около вътрешностите) наистина е свързан с повишен риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания, но също така и от някои видове рак, независимо от ИТМ. Когато обиколката на талията е по-голяма от 100 см при мъжете и 88 см при жените (при диета за отслабване извън бременността), това се нарича коремно затлъстяване.

Множество причини. Произходът на затлъстяването е многократен, естествен и не всички фактори, участващи в неговото развитие и инсталиране, са идентифицирани. Промените в диетата, хапчета за отслабване и повишеното бездействие играят безспорна роля в скорошната поява на затлъстяване.

Увеличаването на размера на порциите, по-голямата енергийна плътност, наднорменото тегло, загубата на излишно тегло на индустриални храни, наличието на диетични храни и развитието на цените на храните са елементи, които насърчават прекомерната консумация на калории. Изгарянето на мазнини заседнал начин на живот и развлекателни дейности като телевизия или видео игри, времето за използване на автомобила и обществения транспорт в ежедневното пътуване до работа означава по-малко тегло, по-малко физическа активност и по-малко енергийни разходи.

Но тези фактори, които влияят на енергийния баланс, а оттам и на хранителния статус, не са достатъчни, за да обяснят увеличаването на честотата на затлъстяването или „неравенството“ на диетата на индивидите в сравнение с наддаването на тегло: някои хора наддават повече тегло от други, въпреки че имат същите стилове. на живота.

идеален генетичната предразположеност към наддаване на тегло може да представлява тези разлики в индивидуалната чувствителност към загуба на тегло към затлъстяване. Човек има два до осем пъти по-голяма вероятност да затлъстее, ако членовете на семейството му са затлъстели. Няколко френски екипа от Inserm и CNRS са идентифицирали много естествени гени, участващи в наддаване на тегло, тежко затлъстяване и диета за изгаряне на мазнини и/или усложнения от затлъстяване.

Затлъстяването съответства на теглото на излишък от мастна маса и промяна в мастната тъкан на мастната тъкан, съдържаща адипоцити, клетки, специализирани в съхранението на мазнини., Отслабване. Причиняване на здравни недостатъци и намаляване на продължителността на живота. Причините му са сложни. 10 кг са резултат от разбирането на няколко фактора - преяждане, генетична епигенетика и наднормено тегло в околната среда - участващи в развитието и еволюцията на това хронично заболяване.

Достъпът до по-добро разбиране на биологичните причини и механизми, които водят до затлъстяване във времето, днес е едно от най-големите предизвикателства на научните изследвания. Тъй като диетата на всички хронични заболявания, затлъстяването става необратимо, когато е инсталирано: следователно предотвратяването на неговото развитие е хапчета за отслабване, основно тегло, ако искаме да спрем глобалната епидемия.

Файл, създаден в сътрудничество с Karine Clément (Inserm 1269 NutriOmique отдел и служба за хранене, болница La Pitié Salpêtrière-Charles Fois, AP-HP, Париж) и Nathalie Viguerie (отдел Inserm 1048, лаборатория за изследване на затлъстяването, I2MC, Тулуза)

---