Най-добрите есенни храни f; r Отслабване - Отслабване - 2020
Съдържание:
Оказва се, че има някои вкусни сезонни възможности, които не ви дават смелост
Между Хелоуин и Деня на благодарността, забавни партита и прохладни нощи, когато е достатъчно само едно докосване на мак и сирене, есента може да изглежда трудно, като пролее малко допълнително тегло.
Но има много здравословни храни, направени за есента - или защото са сезонни, или защото са толкова добри в по-хладно време и тъмни дни.
Свързан: 21-ДНЕВНИЯТ METASHRED - програма за раздробяване на тялото у дома от дома Мъжко здраве, което премахва мазнините и разкрива твърди мускули
Тук при промяна на календара трябва да се добавят 6 храни и напитки.
С тази тарта от пекан и гювеч от сладки картофи, които всички обичаме да поглъщаме на Деня на благодарността, пеканите са единственият вид ядки, които се чувстват като падане.
Въпреки това, както и останалите, пеканите са богати на здравословни мазнини, които насърчават ситостта и нивата на кръвната захар. По този начин оставате доволни и страдате по-малко от захар.
Свързан: Как да накарате желанието за захар да изчезне моментално
Не е чудно, че шепа ядки на ден са обвързани с мазнините в долната част на тялото, установи испанско проучване.
Яжте ги като лека закуска или ги смилайте и ги използвайте като алтернатива на нишестените галета.
Карфиол от Shutterstock
Кръстоцветните бели зеленчуци достигат своята вкусотия, когато времето стане студено.
И докато една чаша карфиол осигурява 2 грама фибри само за 27 калории, това не е единственият начин да постигнете тази цел за теглото.
Също така ви се дава витамин С за почти един ден, който може да съживи двигателите на тялото ви за изгаряне на мазнини, според изследване, публикувано в Nutrition & Metabolism .
Насладете се на пържено или на пара като гарнитура, но не спирайте дотук. Карфиолът също е изненадващо вкусно ястие за рафинирани въглехидрати като ориз, хляб и картофено пюре.
Свързан: 9 мощни храни за повишаване на имунитета
За да бъде ясно, това означава просто чай от чай, а не сладките измислици от вашето ъглово кафене.
Подобно на зеления чай, черният чай (който е в основата на чай) е вид чудесна напитка за отслабване. Има кофеин и резултатите показват, че метаболизмът се засилва малко.
Освен това е с високо съдържание на билкови съединения, наречени флавоноиди, които изглежда играят роля за насърчаване на здравословно тегло и е установено голямо проучване, публикувано на BMJ. (Ето 15 чая, които обичаме.)
Ако го пиете направо, обикновена чаша сладък, ароматен чай чай практически не съдържа калории.
Статията 7 Най-добри диетични диети през есента първоначално е публикувана от нашите партньори в Prevention.
Следващите 6 диетолози споделят своите трикове, за да съдържат закуските през нощта