Най-добрите енергийни напитки - по-добър здравословен начин на живот
Открийте кои съставки са най-подходящи за вашите нужди и кои сокове могат да ви дадат нова жизненост и енергия.
Соковете са отлични енергизатори, те помагат да се възвърне жизнеността и силата след тежки дейности. Ето защо те са идеални за всички, които искат да заредят батериите си и искат да се чувстват добре, например за всички спортисти, които искат да подобрят представянето си. Защото те осигуряват на тялото хранителни вещества и вкус вкусен. Тогава ще намерите няколко рецепти за най-добрите енергийни напитки.
Енергийни напитки от киви и боровинки
съставки
- 150 мл натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 3 лъжици смляно ленено семе
- 2 киви
- 100 г сухи боровинки
подготовка
1. Обелете кивито и го пюрирайте с останалите съставки.
2. Преди да сервирате, можете да добавите малко мед, ако желаете. Този сок се препоръчва сутрин, съдържа много витамини.
характеристики
Кивито съдържа витамини и минерали, които допринасят за правилното функциониране на нервната система и кръвообращението.
Сладка напитка за съблазняване
съставки
- 1 средно голямо блокче тъмен шоколад
- 2 топки ванилов или ягодов сладолед
- 1 чаша нискомаслено мляко
подготовка
1. Първо разтопете шоколада в парната баня.
2. След това разбъркайте всички съставки, докато получите кремообразна напитка.
характеристики
Шоколадът създава благосъстояние, тъй като съдържа стимуланти (теобромин) и еуфорични вещества. Също така съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни проблеми и витамини, които ви дават нова енергия.
Здравословни енергийни напитки - бананов шейк
съставки
- 1 банан
- 1 чаша полумаслено мляко
- 3 лъжици овесени ядки
- канела
подготовка
Пасирайте банана, овесените ядки и млякото. След това сервирайте напитката с малко канела, за да добавите вкус.
характеристики
Бананът се характеризира с отлична комбинация от минерали и витамини, поради което е силно препоръчителен при всяка диета, също и с диети за отслабване. Този вкусен плод е идеален и за спортисти.
Бананова и ядкова напитка
съставки
- 1 чаша полуобезмаслено мляко
- 1 банан
- 3 ядки
- шоколадови бисквити
подготовка
1. Пасирайте банана с млякото и ядките.
2. Сервирайте напитката с шоколадови бисквити.
характеристики
Ядките са почти перфектни, те са с високо съдържание на антиоксиданти и протеини. В допълнение, те също се характеризират с висок дял на полифеноли, химични антиоксиданти, които противодействат на процеса на стареене на клетките.
Портокалово-бананово-ягодова напитка
съставки
- Портокалова кора
- 1 банан
- 1 чаша соево мляко
- 125 г ягоди
подготовка
1. Първо смесете соевото мляко с измитите ягоди и банана.
2. След това сервирайте напитката с малко портокалова кора. Това ви дава вкусно свеж вкус.
характеристики
Една чаша ягоди съдържа 13% от дневния прием на фибри само с 43 калории. Фибрите поддържат нормалната храносмилателна функция. Например, може да понижи кръвното налягане и да забави прекомерната консумация на храна. Ето защо препоръчваме тази напитка, особено след енергични физически натоварвания.
- ПАЛМБЕРГЕР, Дина. Био енергийните напитки - по-добрата алтернатива?.
- ЛАЙЦМАН, Клаус. Определения и класификации - 90 Прием на диетични фибри - 91 Физиологични ефекти - 92 Диетични фибри и профилактика на болести - 96 Препоръки за приемане на диетични фибри - 97. Диета и гладуване като терапия, 2017, стр. 89.
- КАЛИНЕ, Катрин; БОРНЩАЙН, Стефан Р .; SCHWARZ, Peter EH. Превенция на диабета - значение и ефекти на хранителните фибри. В момента диабет, 2007, 5-та година, No 03, стр. 123-128.
- БОРС, В. Значение и начин на действие на антиоксидантите. В: Реактивни кислородни видове в медицината. Спрингер, Берлин, Хайделберг, 1987. стр. 161-183.
Крем супа от зелени аспержи е едно от най-здравословните вегетариански ястия. Въпреки че можете да печете тези зеленчуци на скара, този е кремообразен ...
Ядете ли пуканки само когато ходите на кино? Купувате ли го в готов вид или сте от тези, които ...
Такасите са традиционна мексиканска рецепта. Те са много лесни за приготвяне и винаги са добър избор за събирания със семейство или приятели.
Куркумата (Curcuma longa) е корен, който принадлежи към същото семейство като джинджифила и обикновено се използва под формата на прах при готвене ...
Знаете ли, че можете да помогнете за укрепването на имунната си система с чеснова супа от тиквички? Има много начини за здравословно ...
Сиренето Фета е типичен гръцки млечен продукт, който е много популярен по целия свят, защото има страхотен вкус и може да се приготви по различни начини, както студени, така и топли. Фета е сирене, приготвено от овце ...