Най-добрите диетични трикове от цял свят Яжте по-умно
Защо има толкова малко японки с наднормено тегло? Как жените остават стройни в Индия? И каква е здравната тайна на южните жени? EAT SMARTER е отишъл на световно турне за вас: от супа мисо сутрин (Япония), до прясна риба по обяд (южна Италия) до лют червен пипер вечер (Индия) - тук идват най-добрите диетични трикове от цял свят!
Диетични трикове от Южна Италия: здравословни мазнини
Средиземноморската кухня се смята за една от най-здравословните наоколо. Той поддържа метаболизма на липидите в баланс и осигурява искрящо чисти кръвоносни съдове. Как работи? Много прясна риба (осигурява важни протеини и мазнини) и здравословни растителни мазнини, напр. от зехтин (осигурява важни ненаситени мастни киселини). Има и големи порции зеленчуци с много витамини и пълнещи фибри. Щедрото използване на пресни билки и бобови растения гарантира, че „средиземноморската диета“ също е добра за нивото на холестерола. Съвет за рецепта: Средиземноморски тиган скариди
Диетични трикове от Япония: зелен чай и мисо
На пръв поглед диетата на японските жени е малко необичайна: за закуска има гореща мисо супа със здравословно тофу и водорасли. През деня много ориз, зеленчуци на пара, риба и соеви продукти, които стягат кожата. Отгоре: Оризът е с високо съдържание на калий и има дехидратиращ ефект. Паренето спестява много ненужни мазнини в сравнение с печенето. Едва ли би могло да бъде с по-ниско съдържание на калории. Нищо чудно, че тази диета има положителен ефект върху кантара. Между другото: Според проучванията, любимата напитка на японците, зеленият чай, затруднява съхраняването на мастните натрупвания в тялото. Съвет за рецепта: Филе от лош в японски стил
Диетични трикове от Индия: всички пикантни неща
В Индия всичко, което е подправено, е подправено. И това е добре за фигурата: тъй като пиканти като лют пипер, къри, пипер и джинджифил наистина загряват метаболизма. Лютите подправки стимулират производството на топлина в тялото. В резултат на това се потим и енергията, която тялото използва за това, убива няколко калории като приятен страничен ефект. В допълнение, много пресни зеленчуци и постно птиче месо попадат в саксията в Индия. Малко мазнини, малко калории, много подправки - килограмите вече падат. Съвет за рецепта: Индийско подправено пиле
Видеото за най-добрите трикове за диета от цял свят:
Диетични трикове от Франция: Наслаждавайте се без съжаление
Тънката тайна на грациозните френски жени? Позволявате си малки грехове! Френският трик с диети е много прост: вместо да се дисциплинират всеки ден, да практикуват да правят без и постоянно да мислят за калориите, жените във Франция си позволяват да пируват до насита от време на време. И тогава те съзнателно му се наслаждават. Така че не всеки ден бургери, пържени картофи и шоколад, а от време на време истински гурме менюта и добра чаша червено вино. За компенсация има салата на следващия ден - и калорийният баланс отново е балансиран. Съвет за рецепта: Френска овчарска салата
Диетични трикове от САЩ: Отмяна на сурова храна и вечеря
42 е магическото число за суровата храна в страната на веригите за бързо хранене. Холивудските звезди и звезди се кълнат в тях да ядат сурови зеленчуци, които се загряват до максимум 42 градуса. Витамините и жизненоважните вещества се запазват. Други американски красавици също оперират от време на време „отмяна на вечерята“. Това, което звучи важно, всъщност означава само: Вие се отказвате от вечерята и по този начин спестявате калории. Плюс: Много американски жени спортуват много, за предпочитане с личния си треньор. Един от инструкторите по тренировки на актьорите е Харли Пастернак, който разработи 5-седмична програма за мечтаната фигура. DVD, включително план за хранене, се предлага и в Германия. Съвет за рецепта: Салата от сурови зеленчуци, богата на витамини