Най-добрата снек през декември
Точно като десетчасово междинно хранене, закуските играят ключова роля за балансиране на нивата на кръвната захар. А полезният и в този случай може да бъде свързан с приятния, тъй като всеки мрачен зимен следобед може да бъде развеселен от умело избран улов.
Създадено: 3 декември 2018 г. 16:34
Променено: 10 декември 2018 г. 6:55 ч
Между обяда и вечерята има дълги часове, които често варират от 19 до 20 часа и можете да намерите вкусна храна в нашите книги с рецепти, за да я преодолеете. Важно предложение е, че трябва да боравим внимателно с калориите, тъй като целта не е да се изядем на дрямка, а само да изтърпим времето, оставащо до основното основно хранене вечерта. Разбира се, комбинациите от зеленчуци, плодове, маслодайни семена, сирена и други, препоръчани за десет часа, работят добре и в този случай, но можем да изберем още по-сложни, в същото време гастрономически сложни кухненски решения.
Колко витамин D ни трябва през зимата? Подробности тук.
В контекста на зимата е важно да се говори за витамин D, който е необходим за гладкото функциониране на много телесни функции. Този витамин също се произвежда в кожата ни от ултравиолетово лъчение, с изключение на това, че през по-студените месеци, поради кратки дни и често облачно сиво време за по-дълго време, ние сме изложени на по-малко слънчева светлина от необходимото. Тогава не е случайно това телата ни са в състояние да съхраняват витамин D напразно, запасите ще бъдат изчерпани до края на зимата, което може да доведе до неприятни оплаквания.