Най-добрата скала за измерване на загуба на тегло Инчове не лъжат - Не вярвайте в килограми по време на диета!
Миланович Доми 4 Основни критерии за екологично съзнателни хора Знаете ли какъв е процентът на телесните мазнини или мускулната маса? Знаете колко много влияе на теглото ви?
Инчове не лъжат - Не вярвайте в килограми по време на диета!
И защо да гледаме състава на цялото си тяло, а не само теглото си? Попитахме Адриен Коняри, диетологът на амбулаторията за болка, за това как тогава можем да отслабнем, а не мускулите.
За да отговорим, ние също трябва да разберем от какво се състои нашето телесно тегло! Плавният баланс може да ви заблуди!
Повечето професионалисти не са достатъчно убедени, за да подчертаят, че по време на диета или загуба на тегло, забравете за качването на кантара всеки ден! Традиционната везна, която тежи само килограм телесно тегло, може да не е добър ориентир - започва експертът.
Промяната в теглото, която показва, не отчита дали губим мазнини, вода или мускули по време на отслабване.
Така че, макар да сме свалили 5 килограма според везните, това със сигурност е в допълнение към гладуването, без тренировка, вероятно има много мускули и вода. Затова си струва да отидете на специално измерване преди диета и по време на диетата седмично, за да сте наясно и с другите ни ценности.
В междинния период си струва да вземете измервателна лента до традиционната скала и да измервате обиколката на талията, бедрата, бедрата, ръцете по време на седмичните измервания, така че заедно да дадат по-изчерпателна картина. Можем да научим всичко от по-сложен анализ на телесния състав и защо това е важно?