Най-добрата мотивационна реч

Искаш да кажеш, че си роден мързелив? И какво? Психолози, специалисти по хранене, спа терапии и козметика са готови да преобразят тялото ви!

Целете се високо, но не много високо.

Добре е да зададете седмичен график на упражненията, който знаете, че можете да постигнете. Ще бъдете много по-мотивирани и ефективни, когато докажете, че можете да постигнете целта си. Въпреки че знаем разликата между един час, прекаран във фитнеса, и един на дивана, пред телевизора или между салата и порция пържени картофи, много от нас избират да не стъпват в мечтаната фигура. Защо? Защото обикновено искаме всичко наведнъж. Експертите казват, че тайната на успеха са само няколко малки трика, които някои жени решават да приложат на практика, докато останалите все още чакат момент на максимална решителност. Е, малки стъпки са достатъчни, за да видите резултатите.

Задайте правила.

Трябва ли да си купя палачинки или не? Само ако си представим как да разрешим дилемата, огладняваме. Ето защо е добра идея да имате някои правила: няма десерт през седмицата, няма храна пред телевизора, нищо освен кафе Starbucks.

Планирайте важно събитие.

Независимо дали ще отидете на плаж след два месеца, или ще трябва да видите бившите си съученици в гимназията, или трябва да присъствате на сватбата на най-добрия си приятел, добре е да имате събитие, което да ви мотивира.

Забравете за подуването на корема.

Може дори да се почувствате много по-слаби за една нощ. Елиминира млечните продукти, натрия и изкуствените подсладители, като сорбитол; на вечеря си направете доматена супа и пийте само вода и билков чай. Всичко това ще ви накара да се чувствате добре сутрин, дрехите ви ще ви стоят по-добре и целта ви ще изглежда по-лесна за постигане.

Дръжте всичко в очите.

И ние имаме предвид само здравословни храни. Те трябва да се държат в прозрачни контейнери, поставени под ръка, около къщата. Проучванията показват, че ще бъдете по-малко изкушени от шоколада в килера, ако имате плодовете в очите.

Заложете на себе си.

Бяхме много вдъхновени от инициативата на сайта www.stickk.com, който публикува онлайн вашето намерение да отслабнете с определен брой килограми и го уведомявате на приятелите си или, ако искате, го подлагате на залог с определена компания или човек. . Тяхната статистика показва, че 80% от заложилите определена сума върху себе си успяват да постигнат целта си.

Уверете се, че тялото ви е балансирано.

Заедно с физическата активност и внимателното хранене, вземете за свой съюзник революционна спа процедура, която пречиства и регенерира тялото ви, като Iyashi Dôme - единствената технология, която освобождава органични инфрачервени лъчи. По принцип, за една сесия (30 минути), тя предизвиква обилно и дълбоко изпотяване, еквивалентно на изминаване на 20 километра, но без странични ефекти. Можете да го намерите в Брашов, в Alpin Spa и в Букурещ, в Premier Spa.

Изберете внимателно съдовете.

Използвайте големи чинии за салата и малки за основното ястие. Малкият размер на плочата ще накара мозъка да се чувства по-сит по-бързо. От друга страна е доказано, че голяма чиния само ще ви подскаже, че имате нужда от повече, за да се уморите.

Пребройте добрите числа.

Вместо да се вманиачавате върху загубеното тегло (особено след като резултатите могат да се видят след няколко седмици), помислете за измервания, които ще генерират по-голямо удовлетворение: броя на коленете, които можете да направите, или минутите, на които можете да изминете една миля. . Колкото по-честни сте към себе си, толкова по-горди ще бъдете от пътуването си.

Направете нов плейлист.

Ако включите заглушената музика, преди да седнете на масата (вместо телевизора), ще се насладите на ястията по-добре и ще обърнете повече внимание на това колко ядете. Най-добре е да организирате списък с по-тихи песни. Ритъмът на музиката ще повлияе доста на вашия ритъм и ритъма, в който се храните - и идеята е да прекарате колкото се може повече време на масата.

Овлажнявайте кожата си бързо.

Дори външният вид на кожата ви ще ви даде тласък. Сияйна кожа ще ви накара да се почувствате по-добре и да искате повече от вас. И ако хидратирането на тялото ви изглежда като скучна работа или нямате време да нанасяте редовно крем, сега нямате оправдание. Nivea пусна лосиона под душа! In-Shower лосион за тяло (за нормална кожа) и In-Shower мляко за тяло (за суха кожа) се нанасят върху влажна кожа (след използване на душ гела), изплакват се и ефектът е ... безценен! Перфектна, нелепкава хидратация, след което можете да се облечете веднага.