Не можете да отслабнете на корема си 5 1 нещо, което можете да направите по въпроса

нещо

Не ядете в разпределението, което трябва

Не е достатъчно да се храните здравословно, тъй като колко и кога ядете също е много важно!

Тоест отсега нататък или яжте три пъти на ден, или разделени на шест порции на по-малки порции: и двете са супер, но след като вземете решението си, важно е да се придържате към него.

За коремното отслабване също е от съществено значение 30% от вашата диета да се състои от протеини, 25-30% от добрите мазнини (съдържащи се в маслодайни семена, авокадо, зехтин, морски риби), а останалата част се състои от здравословни въглехидрати (пълнозърнести храни).