Зеленчукови банички (корен от магданоз) плюс диетична салата от макарони

17 април 2013 г. от администратор | 2 коментара

плюс

„Без месо“ е убедително и е по-разнообразно от месни банички, където не винаги знаете какво месо има вътре. Коренът от магданоз се оказа много вкусен:

Списък на съставките за зеленчукови банички (корен от магданоз) плюс салата от паста

  • 500 грама корен от магданоз
  • 1 по-малка глава лук
  • 1 морков
  • 2 яйца
  • 5 супени лъжици бяло брашно
  • 3 скилидки чесън
  • Куркума, масала, люти люспи, сол
  • За салата с паста:
  • Юфка с кроасан
  • Зеленчуков бульон
  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 морков
  • 1 корен от магданоз
  • Ананас, пресен или замразен
  • 3 скилидки чесън
  • Сол, люти люспи
  • масло
  • Билков оцет

Приготвяне на зеленчукови банички (корен от магданоз) плюс салата от паста

  • Обелете и нарежете зеленчуците (с изключение на лука), поставете на порции в тиган и леко кафяви
  • Обелете, нарежете на кубчета и задушете лука и чесъна
  • омесете всички съставки в гъвкава паста; добавете брашно за печене, както се изисква
  • Оформете рула с влажни ръце и ги запържете с олио
    • Салата от паста:
  • Пригответе пастата в зеленчуков бульон (за предпочитане предния ден), оставете да се охлади и я залейте с марината от оцет, олио, сол и лют пипер. Смесете с куркума, оставете да стръмни
  • Нарежете на кубчета зеленчуците, задушете ги за кратко или гответе на пара,
  • Ананасът се нарязва на кубчета
  • Смесете всички съставки заедно, преди да сервирате
  • Сервирайте с горчица (тук: горчица Estagon), ако искате

Зеленчукови банички (корен от магданоз) плюс паста от салата в протокола на порционната диета

Във формата Хранителен протокол/планиране можем да въведем:

KH дебел протеин зеленчуци плодове
Салата от паста масло нахут Пати
Салата от паста от салата от паста

Предложение за напитка за тази рецепта:

Смути с кисело мляко от боровинки

Смесете натурално кисело мляко или натурално соево кисело мляко с 3-4 чаени лъжички компот от боровинки

Разбира се, можете също така да придадете на баничките различна форма.

Пърженето може да бъде друг вариант, също под формата на Köttbullar; Те вече са се доказали като супи.

Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“

Разбира се, все още са възможни други комбинации.

. и тези банички са вкусни и като супа.

Основи на порционната диета

Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи: