За червата, гърлото и кожата: киселото мляко като домашно лекарство
С пресни плодове, мед и ядки или в дресинг: освежаващото удоволствие от киселото мляко е полезно за тялото. Лъжете се здрави!
Най-добре е да купувате кисело мляко без никакви добавки и да разбърквате вкусни плодове у дома. Тъй като в готовото плодово кисело мляко често има твърде много захар, добавки и подобрители на вкуса. С естественото кисело мляко, от друга страна, правите нещо добро за здравето си!
Лекарство от чаша и чаша: така киселото мляко помага на тялото
За костите и мускулите: Киселото мляко е особено богато на калций. Това е необходимо на тялото, за да поддържа косата, зъбите и костите здрави и да изгражда мускули. Калцият също предпазва от остеопороза. Жените и възрастните хора често страдат от недостиг на калций, който може да бъде компенсиран с кисело мляко и други млечни продукти.
Срещу възпаление: Съставките в киселото мляко имат противовъзпалително действие и успокояват раздразнената кожа. Поради това маската с кисело мляко помага за облекчаване на зачервяването на кожата. В случай на възпалено гърло, помага на пациентите да лъжица кисело мляко с мед: Това охлажда приятно и облекчава болезненото надраскване.
За имунната система: Млечнокиселите бактерии в киселото мляко поддържат защитата и правят организма силен срещу инфекции. Чревните заболявания по-специално могат да се борят добре с кисело мляко: бактериите правят чревната повърхност по-устойчива на възпаление. Киселото мляко също може да подкрепи лекарствата: Пробиотичните кисели млека помагат за предотвратяване на диария след прием на антибиотици. С антибиотиците тетрациклин и доксициклин обаче трябва да изчакате няколко часа между приема и яденето на кисело мляко: В противен случай ефективността на лекарството ще пострада.
За непоносимост към лактоза: Малки количества кисело мляко обикновено се понасят добре, тъй като съдържа по-малко лактоза от млякото. Тъй като по-голямата част от лактозата в киселото мляко е превърната в млечна киселина. Ако искате да сте абсолютно сигурни, можете да използвате и продукти без лактоза, направени от соево или оризово мляко.
Рецепта за замразено кисело мляко с горски плодове и стафиди
съставки за четирима души:
- 200 g смесени горски плодове (малини, къпини, френско грозде, боровинки) или 200 g смес от замразени горски плодове
- 500 г кисело мляко (3,5 процента мазнини)
- 60 г калифорнийски стафиди
- Мента за гарнитура
подготовка: Измийте пресни плодове, подсушете и замразете, с изключение на няколко, за да украсите. Пасирайте киселото мляко и стафидите в блендер и също замразете. Оставете и двете във фризера за поне два часа. Пасирайте киселото мляко и плодовете в блендер до кремообразен сладолед от кисело мляко. Напълнете в зелено и украсете с мента и пресни плодове.
На порция: 144 ккал
Здравословна или пълна противоположност? В интернет бушува война на вяра за мляко. Ние обобщаваме най-важните факти за вас повече.
Медът от манука е силен убиец на бактерии. Естественото лекарство действа по-външно и вътрешно.
Касис, червена малина, зелено цариградско грозде - сезонът на плодовете предлага много повече за очите и здравето.
Тези, които редовно ядат риба, правят нещо добро за себе си.
В тиквите има много хранителни вещества, но само няколко калории. Най-вкусните рецепти са тук! Повече ▼.
Независимо дали като предястие или закуска: Edamame са идеално удоволствие за ценителите на здравето.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.