Най-добра диета след бременност детски форум
Lady91
Здравейте, скъпият ни Бен вече е почти на годинка и едва сега започнах да се занимавам с фигурата си (късно, знам, но някак си малкото слънчице винаги беше на първо място и беше много фиксирано върху него; може би и аз го имам с току-що избутаната фигура пред мен:-().
Аз съм на 20 и съм сложил 25 кг от бременността. Най-лошото е, че по-голямата част от него дойде след бременността, защото най-накрая имах лиценз да ям каквото искам (не съм кърмила), защото обръщах голямо внимание на диетата си по време на СС. Преди SS тежах 55! Kg и имах страхотна фигура. Когато се погледна в огледалото сега, това просто ме прави невероятно тъжен.
На въпроса ми: Как да се занимавам с отслабване сега? Имате ли предложения за диета? Трябва ли да посетя моя лекар? Все още ли е възможно да направя нещо за стомаха си или е възможно само веднага след СС?
Може би сте направили свой собствен опит със същия проблем?
Надявам се, че можете да ми помогнете, защото наистина се чувствам ужасно неудобно
комар1
кища
Lady91
И може би някой има предложения за конкретни ястия, които могат да бъдат съобразени с вашата собствена диета и тази на 1-годишно бебе?
кища
Lady91
Gast545
Е, килограмите, които все още имате след една година, често са трудни за премахване. Наистина изисква справедлива доза дисциплина. Също така качих 20 килограма през първата си бременност. Но кърмех и след добри шест месеца всичко отново спадна.
Много упражнения са много важни. Излезте с детето си и се разходете или развеселете из къщата. Има и страхотни упражнения, които можете да правите с деца. Знаете ли самолет Легнете по гръб, сгънете крака и сложете детето отгоре. Детето не скучае и вие се забавлявате да го правите. В противен случай можете да правите няколко прости упражнения у дома, когато детето ви играе. Винаги между тях.
Що се отнася до храненето, винаги се прилага следното: Стойте далеч от мазни храни и не прекалено много сладкиши. Нездравословната храна така или иначе не е полезна за децата. Малко месо, макар и постно, много зеленчуци, салата и плодове. Дъвчете бавно, докато ядете и не бързайте, за да получите по-бързо сигнала, че сте сити.
Най-добре е да ядете малко вечер. Избягвайте да хапете пред телевизора. Например, не ядем топло и вечер. Но за някои не е по-различно. След това обърнете внимание на съставките, например не сервирайте мазни сосове. Не яденето веднъж седмично след 17:00 също помага много.
Аз самият закусвам много добре например. Давам си лиценз наистина да вляза в него и да ям всичко, което ми се яде. Например добра част от Nutella. Това задоволи нуждата ми от шоколад за целия ден. В течение на деня ям все по-малко и вечер, след вечеря няма нищо повече.
Ако искате да похапнете нещо между тях или искате да хапнете нещо сладко, никога не слагайте пълния пакет до себе си, а извадете нещо и приберете останалото обратно в килера. По този начин няма да се изкушите да изядете всичко веднага.
Така че това е от мен засега. Надявам се да мога да ви помогна. Помага ми, въпреки че 2 деца все още се вписвам в нещата, които носех преди 12 години.
О, идва ми на ум още един малък съвет: Когато сте навън, или съберете нещо, или си купете плодове, за да сте гладни. Избягвайте да купувате нещо от пекарната. Често има и много калории.