Най-богатият източник на протеин
Ако започнем да се храним съзнателно, рано или късно ще осъзнаем, че можем да спазим диетата, било то наддаване на тегло или влакнеста, ако се основаваме на качествени протеинови източници. Какво би могло да бъде това? Разбира се, линията започва с пилешките гърди, които като нещо червено седем носят всичко. Можете да ядете разнообразни ястия, но краят винаги е да вземете пиле, пуйка, говеждо, риба, яйца, протеини на прах от извара. Отсега нататък човек има два пътя да се изправи, или да яде това, което може да си позволи, или това, което обича. Последната щастлива група не се нуждае от повече съвети, но ако разчитате на каяк в допълнение към съдържанието на калории и протеини, следващото малко сравнение може да ви бъде полезно.
Много хора се смеят на това и казват, че не им казвайте tutti, те го знаят сами, но дори аз, който наистина вече е болен от храненето си, открих нещо ново, докато правех това писане. В първата таблица въведох средните стойности на храните, които консумирах, и цената, която мога да купя тук, разбира се може да има разлики и в двете, но те са приблизително приемливи като средни.
Коментирайте
Очевидно растенията водят линията, но поради техния слаб аминокиселинен профил, ние основаваме това само когато е абсолютно необходимо. След това идва ароматизиран протеинов прах, който трябва да се вземе предвид, дори ако е ароматизиран, той също има разходи за подобряване. Въпреки че това е влиятелен фактор за почти всички артикули, тук ние имаме работа само със суровината в името на простотата. В допълнение към цената, трябва да помислите и колко други хранителни вещества приемаме, например в случай на мляко, звучи като най-евтиният от естествените източници, но ако искаме да консумираме 50 грама протеин, получаваме и 71 грама въглехидрати.!
Наскоро прочетох подобен анализ на сайта на един от онлайн магазините, където, разбира се, се оказа, че най-евтиният суроватъчен протеин, който сте закупили от тях, всичко останало би било или по-скъпо, или много лошо за нас. Ако отделим маркетинговия ориз от тази статия, също е вярно, тъй като тези продукти също са на добро място в таблицата по-горе, но само по-евтините. Скъпите, всички видове хипер-супер изолати са много по-евтини за консумация на естествени храни, които, макар и да не бъдат усвоени в 117,5% за минута и половина, ние поне знаем какво сме яли и са по-значими.
Тъй като и аз ям много протеинови шейкове, от една страна за удобство, а от друга, защото ми харесва, направих и тук бързо изчисление. Сравних известните продукти на трима производители. И тук строго обмислях само колко получаваме за 1 грам протеин. Не ме интересуваше колко мазнини, въглехидрати или захар са свързани с това. Очевидно маркетинговите разходи повишават цените на продуктите. Бих искал да ви информирам тук, че ако познавате най-евтиния дистрибутор и подкрепите редакторите на нашия блог с няколко торбички протеин, ще се радваме да ви посочим имена:-).
| Име | Коментирайте | Единична цена HUF/кг | Съдържание на протеин g/100g | Цена на грам протеин | Цената на порция от 50 грама |
| WPC80 | Поръчано от онлайн магазин | 3 800 Ft | 80 | 4.8 Ft | 238 Ft |
| WPC35 | Поръчано от онлайн магазин | 1 800 Ft | 35 | 5.1 Ft | 257 Ft |
| Nutri суроватка | Поръчано от онлайн магазин | 4 400 Ft | 82 | 5.4 Ft | 268 Ft |
| WPC75 | Поръчано от онлайн магазин | 4 200 Ft | 75 | 5.6 Ft | 280 Ft |
| суроватка, шоколад | Поръчано от онлайн магазин | 4 100 Ft | 70 | 5.9 Ft | 293 Ft |
| Говеждо месо | Поръчано от онлайн магазин | 4 700 Ft | 80 | 5.9 Ft | 294 Ft |
| Калциев казеинат | Поръчано от онлайн магазин | 5 500 Ft | 92 | 6,0 Ft | 299 Ft |
| 100% суроватка | Продукт на Седрик Макмилан | 4 554 Ft | 73.3 | 6.2 Ft | 311 Ft |
| Млечен протеин | Поръчано от онлайн магазин | 5 000 Ft | 80 | 6.3 Ft | 313 Ft |
| Казеинов комплекс | Продукт на Седрик Макмилан | 4 826 Ft | 76.6 | 6.3 Ft | 315 Ft |
| Суроватъчен професионалист | Продукт на Седрик Макмилан | 4 741 Ft | 73.3 | 6.5 Ft | 323 Ft |
| Млечен комплекс | Продукт на Седрик Макмилан | 4 741 Ft | 70 | 6.8 Ft | 339 Ft |
| Млечен делит | Продукт на Седрик Макмилън | 5 064 Ft | 70.3 | 7,2 Ft | 360 Ft |
| Обикновена суроватка | Продукт на производителя "жълто-черен" | 4 333 Ft | 59.8 | 7,2 Ft | 362 Ft |
| Млечен протеин | Продукт на производителя "жълто-черен" | 4 565 Ft | 62.7 | 7.3 Ft | 364 Ft |
| Говеждо месо | Продукт на Седрик Макмилан | 5 095 Ft | 63.3 | 8,0 Ft | 402 Ft |