Най-здравословният начин за отслабване • Здравейте Яш •
Искате ли да отслабнете бързо, но по здравословен начин? Опитайте се да приемете безсолна диета за няколко дни. Насочена особено към хора с бъбречни заболявания, но също и от хипертоници и тези, които за известно време приемат различни лекарства, тази диета винаги се е доказала ефективна, но е добре да знаете от самото начало, че трябва да се въоръжите с малко търпение, защото Въпреки че изглежда лесно, ще видите, че не е толкова лесно да се яде безсолно. Който е спазвал този режим дори няколко дни, знае този аспект много добре.
Солта насърчава задържането на вода в тялото и заедно с това появата на целулит. В този контекст диетата без сол може да ви помогне бързо да отслабнете, тъй като премахва излишната вода от тялото. В същото време диетата без сол ще ви направи по-здраво сърце и нормално кръвно налягане.
Ако смятате, че всичко, което трябва да направите, е да не слагате сол в храната, приготвена у дома, може да изглежда просто. Но истинският проблем идва само когато се озовете някъде на пътя и искате да си купите нещо, което да хапнете. Тогава ще бъдете изненадани да установите, че нямате много от какво да избирате и че от самото начало трябва да се откажете от широка гама от „ронтанеле“, от гевреци и бисквити до обикновено кисело мляко и ... дори хляб, който обикновено много е солено. Така че всичко, което трябва да направите, е да потърсите несолен хляб в пекарна или супермаркет (тъй като не се среща във всички квартални магазини) и да започнете да ядете колкото се може повече плодове. Освен това това изобщо не е лошо. Освен това плодовете помагат за храносмилането и за разлика от храната, която ще приготвяте у дома и която ще загуби обичайния си вкус, според taifasuri.ro.
С началото на тази диета автоматично ще премахнете от диетата преработени продукти и полуготови продукти (пресована шунка, колбаси). Те съдържат големи количества натрий и саботират вашия план за отслабване. Освен това, в допълнение към плодовете, можете да започнете да разширявате асортимента от зеленчуци във вашата ежедневна количка за пазаруване. Направете обикновена салата, заменете солта с пипер или други подправки и вземете бързо и вкусно ястие. Ще забележите, че без сол месото няма същия вкус, нито варено, нито дори на скара, така че ще ядете по-малко. Вместо това можете да ядете зърнени храни с мляко всеки ден, просто внимавайте да прочетете внимателно етикета на зърнените култури, той изобщо не съдържа сол или поне не прекалено много. По време на диетата можете също да ядете варени яйца, несолени маслини или несолено сирене. Внимание: топеното сирене и сиренето съдържат много сол!
Ето идея за меню, която може да ви помогне. На закуска яжте купа пълнозърнеста каша или чай с пълнозърнести бисквити или варено яйце с две филийки несолено сирене и малко зеленчуци - в зависимост от това колко сте гурме. Разбира се, можете да консумирате и домашно сладко от сладко, например, но условието е да не злоупотребявате със сладкото, за да компенсирате липсата на сол, защото ще изпаднете в другата крайност, тогава усилията ви ще бъдат напразни.
На обяд можете да ядете умерена порция пилешко месо със салата от пресни зеленчуци или зеленчуци на пара или печен карфиол с несолено сирене (варете карфиол на котлона, след това сложете в тигана, настържете върху сиренето, подправете и печете докато хване отгоре коричка). Вечерята може да се състои от крем супа от зеленчуци, гъби, тиквички или нещо друго, което искате. За да промените менюто, можете да приготвите ориз със зеленчуци, храна от грах, зеленчуци на скара или гъбена яхния. Между храненията можете да ядете колкото желаете плодове. Освен домашно сладко, разрешени са и сокове от пресни плодове. И не забравяйте да пиете колкото се може повече вода, за да хидратирате и детоксикирате тялото си бързо.
Що се отнася до продължителността на тази диета, няма краен срок, тъй като за разлика от другите диети, тя не лишава организма от никакви основни хранителни вещества. Следователно, от една страна, тялото ще получава витамини, минерали, антиоксиданти, ензими и хранителни вещества от храните, които ядете, а от друга страна, ще елиминира задържаната в тъканите вода, което означава чисто здраве.!