Здравословно благодарение на витамините и правилното хранене - 50PLUS
Какво е необходимо на 50plus, за да сте здрави: здравословно хранене, витамини, любов.
Редовната консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти предлага шанс за по-дълъг живот. За съжаление не всички 50 плюс успяват. От една страна, целта трябва да бъде допълнително подобряване на хранителното поведение и, от друга страна, да се допълни с жизненоважни вещества, когато е необходимо.
Колко важна може да бъде тази целенасочена добавка, показват много изследвания, които изследват връзката между консумацията на витамини и умствената дейност, продължителността на живота или здравето в напреднала възраст.
Резултатите от проучванията винаги сочат в една и съща посока: колкото по-добро е снабдяването с витамини и други подобни, толкова по-голяма е фитнесът и здравето в напреднала възраст и по-ниският спад в умствената дейност.
Добра мярка против стареене
Добрата здравословна диета и допълнителният прием на жизненоважни вещества изглежда забавят свързания с възрастта спад в умствената дейност и следователно са важна мярка против стареене.
Подобни изследвания са допълнително доказателство, че фитнесът, особено психическият, може да бъде постигнат ефективно и евтино в напреднала възраст с относително прости средства. Изследователи от Световната здравна организация (СЗО) предоставиха доказателства за това преди няколко години.
Те успяха да покажат, че паметта може да се подобри чрез целевия прием на определени жизненоважни вещества. Възрастните хора, които пият коктейл от някои витамини и други жизненоважни вещества в продължение на една година, показват значително по-добри умствени показатели от тези, които не.
Здравето им също беше по-добро, тъй като страдаха по-малко от инфекции и настинки. Авторите на изследването заключават от резултатите си, че целевият прием на 18 специални жизненоважни вещества може да забави появата на деменция и да поддържа психическа годност в напреднала възраст.