НАЙ-ВЪРХУ НАЙ-ГОЛЕМИТЕ ГРЕШКИ, С ОТСЛАБВАНЕ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

1. Гладуване (което означава малко или никаква храна, едно хранене/ден)

отслабване

2. Хапчета за отслабване и чудодейни чайове

3. Частично спазване/изоставяне на диетата

4. Липса на закуска

5. Липса на хидратация (вода)

В следващото ще се спра на грешка, която много румънци правят: липсата на закуска. Това е често срещана причина за напълняване и/или неуспех в диетата. Научно доказано нещо, без никаква грешка: ако не ядете сутрин, наддавате и режимът за отслабване ще има минимални резултати. Липсата на закуска има отрицателни ефекти върху мозъка, той жадува за останалата част от деня висококалорични храни. Следвайки ? Тези, които пропуснат закуската, ще имат постоянно чувство на глад и ще рискуват да осигурят своите калорични нужди от мазни храни. Нещо повече, зоната за възнаграждение в мозъка се активира и тялото пуска в действие защитната си система, опитвайки се да запази своя калориен резерв. Това може да е обяснение за факта, че около 35% от тези, които се опитват да отслабнат, прескачайки закуската, нямат забележими резултати, освен това са склонни да наддават на тегло.

Начинаещ ли сте, когато става въпрос за сервиране на закуска и нямате представа какво бихте могли да ядете сутрин? Във ВИДЕО поредицата ви предлагам много опции за закуска, правилни и лесни за приготвяне, които да ви помогнат да отслабнете добре и балансирано.