Най-важните ползи от кокосовото масло
Общ преглед
Ползите от кокосовото масло, от подобряване на външния вид на кожата и косата, до укрепване на имунната система и регулиране на храносмилането, са потвърдени от многобройни експериментални проучвания. Благоприятните ефекти на тази съставка се приписват особено на лауриновата, каприновата и каприловата киселина, съответно на техните антимикробни, антиоксидантни и противогъбични свойства.
Специалистите препоръчват използването на екстра върджин кокосово масло, което не е хидрогенирано, обезцветено, рафинирано или обработено с бои и парфюми.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Състав на кокосово масло
Кокосовото масло е 90% наситени мазнини и ненаситени мастни киселини (мононенаситени и полиненаситени):
- Наситени мастни киселини: триглицериди със средна верига, които бързо се усвояват в организма (лауринова киселина, капринова киселина, каприлова киселина, миристинова и палмитинова).
- Полиненаситени мастни киселини: линолова киселина.
- Мононенаситени мастни киселини: олеинова киселина.
- Полифеноли: галова киселина.
Кокосовото масло също съдържа производни мастни киселини (бетаин, етаноламид, етоксилати, мастни естери, мастни полисорбати, моноглицериди и полиолови естери), производни на мастен алкохол, витамин Е, витамин К и минерали (най-важните са желязото).
Лауриновата киселина се използва от организма за производството на монолаурин, специално вещество, което помага на имунната система да се бори с вируси и бактерии, причиняващи различни заболявания (като херпес симплекс, грип, цитомегаловирус, ХИВ, листерия, Helicobacter pylori, Giardia lamblia и др.).
Именно поради тези важни ползи за здравето, кокосовото масло често се използва в Аюрведа, традиционната лечебна система на индианците.
Ефектите на кокосовото масло върху здравето и красотата
Лечение на суха кожа
Кокосовото масло се доказа като добро средство за суха и раздразнена кожа. Проучване, проведено през 2013 г. и публикувано в International Journal of Dermatology, установи, че необработеното кокосово масло е подобрило способността на кожата да се защитава сред пациенти с атопичен дерматит.
Отличната маска за лечение на суха кожа включва приготвяне на смес от 2-3 супени лъжици овесени ядки и кокосово масло (твърда форма на кокосово масло). Изсипете сместа в платнена торбичка и поставете в микровълновата за 30 минути (докато съдържанието се превърне в гъста паста).
Меката торбичка може да се използва за масаж на тялото и компреси в засегнатите области на тялото. Активните съставки в овеса и кокосовото масло спомагат за регулирането на pH на кожата, като оставят кожната тъкан добре хидратирана и кадифена.
Грижа за суха и чуплива коса
Резултатите от проучване, проведено през 2003 г. и публикувано в US Journal of Cosmetic Science, показват, че кокосовото масло има способността да прониква дълбоко в косата, поради щедрото си съдържание на мастни киселини. Поради тази причина се препоръчва за грижа за суха и увредена коса, в редовен ритуал за грижа.
Преди да си легнете, нанесете екстра върджин кокосово масло директно върху косата, настоявайки за върховете. Изчеткайте украшението на косата с гребен, след това закопчете косата си на кок и носете шапка за душ за една нощ. Сутрин измийте с шампоан и нанесете балсам, както обикновено.
Поддържане на здравето на зъбите
Проучване, публикувано в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, установи, че навикът да изплаквате устата ежедневно с кокосово масло в продължение на няколко минути помага да се поддържа здравето и красотата на зъбите. Естественото лечение помага за избелване на зъбите и предотвратява гингивално кървене и цепнатина на устните.
Използвайте 1-2 чаени лъжички кокосово масло и изплакнете добре устата, след което измийте, както обикновено.
Поддържане на здравето на краката
Благодарение на своите антибактериални и противогъбични свойства, кокосовото масло може ефективно да предотврати ноктите и гъбичните инфекции на краката. Пригответе смес от кокосово масло, две супени лъжици мед и супена лъжица захар и нанесете тази ексфолираща маска върху цялата повърхност на подметките. Не само успешно ще предотвратите инфекции, но и ще избегнете инсталирането на мазоли, напукани пети и лющеща се кожа.
Кокосово масло - ползи и рискове
5 медицински приложения на етерично масло от лавандула Mayie. Ти ги знаеше?
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
Профилактика на сърдечни заболявания
Кокосовото масло може да се използва и в гастрономията, като се препоръчва от някои медицински експерти за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Този вид масло съдържа 50% лауринова киселина, вещество, което регулира нивата на холестерола и кръвното налягане. Наситените мазнини в това масло не са толкова вредни, колкото тези в други растителни масла, твърдят експерти.
Кокосовото масло не повишава нивото на лошия LDL холестерол и намалява честотата на увреждане на артериите, като същевременно предотвратява атеросклерозата.
Отслабване
Кокосовото масло също може да бъде допълнително средство при отслабване. Съдържа къси и средноверижни мастни киселини, за които е доказано, че улесняват елиминирането на излишните килограми. След консумацията на кокосово масло панкреасът е по-малко стресиран, скоростта на метаболизма се увеличава и мазнините се изгарят по-ефективно. Всъщност популациите в тропическите региони, където кокосовото масло се използва често, също имат един от най-ниските нива на затлъстяване в света.
Укрепване на имунната система
Кокосовото масло е полезно за имунната система. Ефектът от подобряване на имунната функция се дължи на съдържанието на антимикробни липиди, лауринова, капринова и каприлова киселина, вещества с противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства.
Регулиране на храносмилането
Използвано за кулинарни цели, кокосовото масло подобрява функционалността на храносмилателната система и предотвратява редица стомашни и храносмилателни проблеми, включително синдром на раздразнените черва. Антимикробните свойства на това масло помагат за елиминирането на бактерии, гъбички и други паразити, които могат да причинят храносмилателни разстройства. Храната също улеснява усвояването на други основни хранителни вещества, като витамини, минерали и аминокиселини.