Д-р Франк Липман Детокс - Съвети за Детокс диетата
Януари е времето на годината, почти всички, които познавам, искат да се оправят. Или поне опитайте. И аз остана в тази група, опитвайки се да се храня по-добре и да тренирам повече. Ето няколко съвета как и защо да получите от Dr. Детокс на Франк Липман, чийто съвет се търси от A-списъци като Гуинет Полтроу, Дона Каран и Маги Джиленхол. И дори малко остарял аз - правя неговия Be Well Cleanse за втори път ... и се чувствам страхотно, което трябва да кажа.
Какви са основните предимства на детоксикацията?Детоксът премахва дразнителите и вредните храни, които причиняват възпаление в тялото ви и претоварват вашата система за детоксикация. Успокоява храносмилателната система и позволява на тялото ви да рестартира системата за детоксикация. Това е чудесен начин да натиснете бутона за рестартиране. Повечето хора се чувстват по-енергични и отслабват, кожата им се изчиства, чувстват се по-малко подпухнали и болката им се подобрява. Вашата концентрация и концентрация ще се подобрят. Моят детокс специално облекчава бензина и газовете и може да преодолее хората. И накрая, една полза, която не се осъзнава често, е, че ще нулира апетита му. Повечето хора откриват, че не ядат толкова много, след като се прочистя.
Кои са най-важните неща, които трябва да запомните при почистване?
Всъщност не е толкова трудно ! Все още ядеш храна с моето прочистване. Това не е просто пиене на сокове и избягване на всички храни. Тъй като правех това толкова дълго и го усъвършенствах през годините, измислих прочистване, което хората наистина ще направят. Направих го удобен и лесен за правене дори при зает начин на живот.
Това наистина е просто влизане в здравословния начин на живот, начин за промяна на нездравословни навици и разработване на нови здравословни навици. Вижте почистването като ново начало, време да опитате нови храни и да се откажете от лошите навици.
Ако не сте готови да се потопите в детокс или да се прочистите, какви са малките неща, които можете да направите, за да промените хранителните си навици?
Започнете да ядете радикално захарите, преработените храни и нездравословните храни, които ядете. Пийте по-малко кофеинови напитки и намалете консумацията на алкохол.
Какъв е вашият съвет за детоксикация и почистване на области от живота ви, различни от храната?
Обръщайте внимание не само на това, което внасяте в тялото си, но и на това, което сте сложили върху него. Средностатистическият американец е изложен на повече от сто различни химикали от продукти за лична хигиена всеки ден. Това ще сведе до минимум козметичното замърсяване.
Опитайте се да включите в живота си някаква медитация или някакъв вид техника за релаксация. Повечето от нас трябва да забавят и да се отпуснат, защото сме твърде заети и сме пристрастени към това да сме заети.
Как са най-добрите начини да поддържате чистота след детоксикация?
Вашата диета трябва да бъде предимно на растителна основа, идеално свежа и по възможност органична. Опитайте се да ядете разнообразие от различни храни, колкото по-цветни, толкова по-добре
Препоръчвам да ядете сезонни и местни храни, когато е възможно. Въпреки че трябва да знаете как да четете етикетите на храните, повечето храни, които ядете, не трябва да имат етикети ... плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, органични яйца и пилета, месо, хранено с трева, дивеч и риби с ниско съдържание на живак
Кои са най-важните храни, които да ядете във вашата ежедневна диета?
Ето моите 7 любими храни ... Наричам ги храни с предимства: авокадо, боб, боровинки, кръстоцветни зеленчуци, спанак, орехи и дива сьомга.