Най-популярните диети; режими в момента
Днес в света има много диети и диети. Ето най-популярните в момента!
Когато казваме диети и диети, ние не говорим само за тези, които се стремят да отслабнат. В света има стотици диетични планове, независимо дали са за отслабване, за наддаване на тегло или начин на живот, които включват избягване на определени храни. Разберете кои са най-популярните сега, през 2017 година!
Диета на Аткинс
Целта на диетата на Аткинс е да контролирате нивата на инсулин в тялото си чрез вашата диета. Когато консумираме големи количества въглехидрати (особено преработени въглехидрати), Нивата на инсулин в организма се повишават много бързо, след това намаляват също толкова бързо. Поради това тялото ни се опитва да съхранява възможно най-много енергия, докато ядем, и няма да консумира мастни натрупвания. Хората на диетата на Аткинс ядат повече протеини, отколкото обикновено.
Вегетарианска диета
Вегетарианската диета от своя страна също е разделена на няколко поддиети: лакто-вегетарианска, фрукто-вегетарианска, лакто-ово-вегетарианска, прасковено-вегетарианска и полу-вегетарианска. Повечето хора, които следват вегетарианската диета, са лакто-ово-вегетарианци, тоест не консумирайте продукти от животински произход, различни от яйца, млечни продукти и мед. Има много причини, поради които човек избира да следва този режим, който е по-скоро начин на живот, и сред тях има такива, свързани със здравето, но и морални.
Веганската диета
Веганската диета е друг начин на живот, свързан с вегетарианската диета. Принципите му обаче са по-строги, защото се основава много повече на философия на живота, отколкото на вегетарианството. Веганът не яде никакви животински продукти, яйца, млечни продукти или мед. Веганите възприемат този начин на живот по-скоро поради морални причини, отколкото по здравословни причини.
Прочетете също:
11 малки промени във вашата диета, които ще ви помогнат да намалите тревожността
Средиземноморска диета
Средиземноморската диета произхожда от ... Южна Европа, както се досещате! Тази диета има за цел да следва хранителните навици на гърци, италианци или критяни. Хората, които спазват тази диета, консумират много зеленчуци, особено зеленчуци, пресни плодове, боб, ядки, зърнени храни, семена и зехтин. Сред млечните продукти мазното кисело мляко и сиренето са сред фаворитите, а сред месото одобрените са пилешкото и рибата.
Суров режим
Сред най-тежките диети суровата диета включва консумацията на непреработени, непреработени и за предпочитане органични храни. Всъщност повечето хора, които следват суровата диета, също са вегани, което означава, че не консумират нищо от животински произход.