Диетично разрешени поне 6 храни за удоволствие! Благосъстояние за отслабване

Противно на общоприетото схващане, нишестените храни, кетчупът, бургерите ... и много други храни, често забранени за диети, са рехабилитирани! Отслабване, с усмивка, е възможно !

Доктор Жан-Мишел Коен *, диетолог, иска да остави настрана някои получени идеи за храни, които човек би се изкушил да елиминира погрешно по време на диета. Напротив, казва той, те са предимно полезни. Ето неговите обяснения и (неизчерпателен) списък с храни, които да се интегрират безопасно в здравословна диета, въпреки общоприетите идеи.

Нишестени храни
Ориз, тестени изделия, картофи. грешката би била да ги премахнете по време на диета, обяснява доктор Жан-Мишел Коен. "Новите хранителни религии прогнозират да не ядат нито паста, нито картофи. Или, в най-лошия случай, да ги ядем за обяд. Това е напълно фалшива идея! Дори се застъпвам да ги ям вечер, защото нишестените храни насърчават съня".

Кетчуп
"Родителите са ужасени, когато виждат как децата им ядат тестени изделия с кетчуп. И все пак, гратенът от тиквички би бил далеч по-добър, тъй като рецептата е направена от сметана. Противно на общоприетото схващане, кетчупът е с ниско съдържание на калории", каза доктор Коен. В кетчупа има захар, вярно е. Но за 100 грама в кетчупа има 110 калории, докато майонезата например е седем пъти по-калорична.

---