Най-нискокалорични продукти
- Ана Скрипник
- 23 юли 2019 г. 2 минути четене
Практикувате ли драстични диети за отслабване? Разберете, че има такива нискокалорични продукти, които можете да консумирате, без да рискувате „наддаване на тегло“, освен това ... те могат да ви помогнат да отслабнете!
Ефектът от отслабването от консумацията на тези продукти работи на прост принцип: за да преработи тези храни, тялото губи повече енергия, отколкото получава. Например, за обработка на 100 г маруля, което е 15 калории, тялото ви ще загуби 130 калории.
Вижте по-долу какви са тези 9 „чудесни“ храни.
Ако има продукт, който можете да ядете в неограничени количества, за да не се притеснявате да добавите излишни килограми, то това е краставицата. В допълнение към високото си водно съдържание, което премахва токсините от тялото, той съдържа и такива витамини като витамини А, В1, В2, С и други фибри и минерали, които подобряват чревната микрофлора.
Той има най-ниското количество калории от всички зеленчуци, 100 г целина съдържа около 12-15 ккал, а храносмилането изисква два до три пъти повече енергия. Ето защо, ако искате да отслабнете, би било добре да свикнете със специфичния вкус на целината и да започнете да го добавяте към салати.
Джинджифилът също е продукт, който има отслабващ ефект, поради факта, че кара тялото да произвежда топлина и по този начин да изразходва повече енергия.
Зелен чай
Напитките също могат да ви помогнат да отслабнете. И първият в списъка е зеленият чай. 100 мл зелен чай (без захар) съдържа само 3-5 калории. В същото време тялото изразходва около 30 калории за усвояване на чая.
В допълнение към факта, че грейпфрутът е нискокалоричен продукт, той е известен и с ефектите си за подобряване на храносмилането и премахване на излишната течност от тялото.
Заедно с много други плодове, боровинките са нискокалорични, но богати на хранителни вещества. По този начин шепа боровинки ще осигури на тялото необходимите антиоксиданти, витамини (A, C, B1) и минерали (магнезий, фосфор, калий).
Спанакът заслужава специално внимание не само защото има много малко калории, но и заради полезните си свойства за организма. По този начин листата на спанака са в състояние да компенсират дефицита на фолиева киселина, да му осигурят магнезий и други полезни витамини и минерали.
магданоз
Зеленчуците, особено магданозът, са богати на антиоксиданти, магнезий, витамини А, С и К, бета-каротин. Освен това не представлява риск за вашата фигура.
Морски водорасли
100 г водорасли съдържат само 49 ккал и много витамини и минерали: витамин А, витамини от група В, калций, магнезий, фосфор, желязо, натрий, аминокиселини и йод.