Най-големите здравни грешки, които могат да направят жените над 30 години; изискан
За много жени преминаването на 30-годишна възраст означава истинско навлизане в зряла възраст. Това е възрастта, на която повечето от тях имат пълноценна кариера, финансово са независими, познават приятелите си и може би са създали семейство.
Но всички тези постижения си имат цена: по-малко свободно време за себе си. Тичайки от страна на страна, много жени забравят да се погрижат за най-важното: здравето си. Ето най-опасните здравословни грешки, които можем да направим:
Ръководите се от мотото „ако не боли, не съществува“
Не всички състояния имат очевидни симптоми от самото начало, а някои са толкова скрити, че можете да изживеете живота им, без да го знаете. Но фактът, че те протичат безсимптомно, не ги прави по-малко опасни, напротив.
Например, вероятно вече знаете колко опасно може да бъде повишаването на холестерола. Но знаете ли, че това състояние няма симптоми, но може да причини много нарушения в тялото? Тези съвети могат да ви помогнат да избегнете по-сериозни проблеми в бъдеще, като запушени артерии или инсулти.
Не спортувате, защото имате хармонична фигура
Спортът трябва да бъде не само начинът, по който оформяте тялото си преди пристигането на лятото, но и начин на живот, от който не трябва да се отклонявате.
В допълнение към многото ползи, които има върху нашето тяло и психика, спортът също ни помага да избегнем друг по-малко известен проблем.
След 30-годишна възраст тялото започва да губи мускулна маса. За да компенсирате това, не е достатъчно да правите само кардио упражнения, но също така се препоръчва да правите силови упражнения с дъмбели. Дори два дни в седмицата, посветени на леки силови тренировки, могат да ви помогнат да поддържате мускулна маса и тонус.
Игнорирайте факта, че метаболизмът ви се забавя
Много жени се оплакват, че вече не могат да отслабнат толкова лесно, колкото на 20 години. Това всъщност има просто обяснение: метаболизмът ви се забавя след 30-годишна възраст, така че е по-важно от всякога да внимавате какво ядете, ако не искате да се справяте със загуба на тегло.
Спортът и диета, богата на омега-3 киселини (съдържащи се в риба, морски дарове, семена или ядки) могат да ви помогнат да ускорите метаболизма си и да поддържате тялото си младо.
Той отложи ходенето на лекар за неопределено време
Без значение колко сте заети, рутинните медицински тестове и прегледи трябва да бъдат приоритет във вашия дневен ред. Това е единственият начин да откриете навреме онези скрити неразположения, за които ви разказах по-рано. Например тестовете за холестерол ще ви покажат две стойности: добър и лош холестерол. Ще знаете какво да правите в бъдеще.
Вие изобщо не мислите за плодовитостта
Възрастта е фактор, който трябва да се има предвид, когато става въпрос за плодовитост. След 32 години плодовитостта започва леко да спада, а след 37 години настъпва най-големият спад, пише Today.com.
„Като цяло жените не разбират защо се случва това явление и отлагат да имат дете, въпреки че искат, защото смятат, че имат достатъчно време. Но пикът на плодовитост при жените е на 20 и някои години до 32, след което започва да намалява. Може да е труден разговор да се опитате да обясните на жената защо тя не може да забременее “, каза Джудит Волкар, лекар в медицинския център на Университета в Питсбърг.
Други заглавия:
Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...
Овен Етап приключи, така че приемете идеята и не настоявайте да я възкресите, ...
Десет души загинаха в събота вечер в Пиатра Неамц, след пожар в секцията ...