Най-добрият тридневен режим ще ви помогне да отслабнете здравословно
Със сигурност, след кулинарното снизхождение през декември и в началото на годината, кантарът ще се превърне във „враг“. Американски експерти казват, че идеалът в тази ситуация е тридневно лечение за детоксикация, при което губите 1,5 кг.
2-3-дневна диета, която включва храна, чай и сокове, ще прочисти тялото ви от токсини. Трябва да добавяте поне 30 минути упражнения на ден към тази диета. Ще отслабнете с 1,5 килограма, ще имате по-ярка кожа и ще се чувствате пълни с енергия.
- 1 лимонов чай, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 обикновено кисело мляко и 1 банан;
- 1 чай от глухарче, 200 г плодова салата (банани, ябълка, грейпфрут), 1 филия пълнозърнест хляб;
- 1 зелен чай, 120 г обикновено кисело мляко с 30 г овесени ядки, 1 портокал.
Съвети: Всеки от трите чая детоксикира: глухарчето е добър диуретик и отличен тоник за мързеливия черен дроб. Лимонът дренира жлъчния мехур и прочиства черния дроб от токсини, а зеленият чай премахва токсините от храносмилателната система и стимулира изгарянето на мазнините.
- 300 г зеленчуци на пара (броколи, цвекло, бяло зеле, зелен фасул);
- 300 г маруля с домати и краставици с 30 г ядки или бадеми;
- 150 сьомга със 150 г задушени моркови.
Съвети: Бялото зеле е детоксикиращ зеленчук par excellence, успява да неутрализира токсините, произведени от цигарения дим, пише click.ro. Цвеклото съдържа вещество, което разтваря и премахва мазнините от тялото. Броколите съдържат производни на сярата, които неутрализират токсините в организма.
- 250 мл домашен ябълков сок;
- 250 г грейпфрут;
- 200 г пресен ананас.
Съвети: Натуралният ябълков сок е един от най-ефективните детоксикиращи препарати, защото понижава нивата на холестерола и елиминира „лошите“ мазнини от тялото. Ананасът премахва излишната вода от мастната тъкан и стимулира чревния транзит.
- 250 г салата от целина, ябълка и моркови;
- 250 г прясна салата от спанак с домати и краставици;
- 50 г варен ориз с моркови и зелен фасул.