Наистина ли можете да отслабнете с вибрационни плочи?
Обикновено го знаете само от ателиета: хора, стоящи на вибрираща плоча и държащи две панделки в ръце. Обучението върху вибрационната плоча всъщност трябва да ви помогне да отслабнете. Но какво всъщност има там?
В момента всеки иска да отслабне. Зимните мазнини трябва да отидат, бикините трябва да се поберат до пролетта. Все повече хора искат да отслабнат възможно най-бързо и лесно и харчат много пари за това. Ако не искате да се борите със спорт, специалните фитнес студия предлагат други методи за отслабване. Това включва например загуба на тегло с вибрационни плочи. Производителите обещават, че 30-минутна тренировка на ден ще донесе желания успех при отслабване. Но това наистина е вярно?
По принцип при тренировка на плочите се случва абсолютно същото, както при нормалните спортни упражнения: трептящите вибрации на триизмерната вибрационна плоча внасят енергия в тялото. Мускулите се свиват и отпускат. Това ще изгори калориите. Вибрацията в чинията предизвиква тази реакция няколко пъти в секунда, така че след много кратко време да се затоплите и изпотите.
Повече усилия, висока консумация на калории
И така, как можете да отслабнете, като правите упражнения в чинията? За разлика от бягането, например, около 90 процента от всички мускули се използват едновременно върху плочите. При редовни тренировки изгаряте приблизително същия брой калории върху вибрационната плоча, както при бягане! Следователно обучението се разглежда като тренировка за цяло тяло, която има за цел значително да помогне за изграждането на мускули. Повече мускули вървят ръка за ръка с по-висок метаболизъм и активират метаболизма.
Но: Дори и да тренирате редовно на вибрационната плоча, имате нужда от балансирана диета, за да отслабнете трайно. Ако се наградите с пица и пържени картофи след тренировка, бързо ще съсипете тренировъчния си успех. Обучението върху чиниите също може да стане малко монотонно с течение на времето. Особено през лятото по-скоро трябва да преместите дейностите си навън. За сивата зима обаче тренировките в чиниите са напълно логични. В края на краищата това е и забавно!
Не е задължително да ходите на фитнес за ефективен тренировъчен ефект. Всичко, което трябва да направите, е да си вземете запис за дома си. Вече го тествахме - опитайте и вие!