Футболни мачове и калории Изненадващи факти

Няма съмнение, че най-накрая има още една причина за развеселение и унгарският отбор го заслужава. В груповия мач срещу Исландия противникът бе практически изтласкан в собствената си половина на терена, а наскоро те показаха и голяма сила срещу португалците.

Колко енергия се нуждае от тялото ви през двете половини?

Според софтуера за анализ на мачове, който стана широко разпространен през последните години, играчите изминават средно от 12 до 13 километра в международен мач, като почти половин джогинг, една пета бягане, 10 до 15 процента спринт и останалите ходене. Тъй като енергията, необходима за бягане, може да бъде 1-2 kcal на минута и на килограм телесно тегло, в зависимост от темпото, тялото на спортиста може да използва до 1500-1800 калории по време на мач. За сравнение, общата дневна енергийна нужда от средно nпїЅ е около 2000 kcal.

Въпреки че понякога се вижда, че съдията следи събитията само от разстояние, в действителност средният пробег на по-добър свистящ майстор достига този на играчите, на разстояние от около 11,5 км. Почти половината от това е бавно бягане, малко над една пета ходене и една десета малко над спринта.

Така че няма разлика в консумацията на енергия между играчите и съдията, но ситуацията е различна за играчите аматьори: въпреки че няма данни за техния обем, можете да видите от таблиците за консумация на калории, че играта на футбол изисква около 10 kcal енергия на минута, т.е. забързан деветдесетминутен мач. Под нас средните хора могат да консумират около 700-900 калории.

изненадващи

Ами феновете? Подложките за мазнини могат да бъдат причинени от гледане на мач?

Докато играчите изгарят калории с ужасно темпо, повечето седят да гледат мач, снабден със закуски и някои напитки. Интересен въпрос е, че докато тези на терена губят до един процент от теглото си по време на мача, колко можем да спечелим през един месец от Европейското първенство?

Нека да разгледаме първо примера на някой, който яде само пакетче хляб и пие бира за деветдесет минути. Докато енергийното съдържание на популярните ни бири е 180-260 kcal на половин литър, пакетът солени пръчици (45 g) е 180 kcal, което е общо 360-440 калории. Ако човек гледа само трите групови мача на унгарския национален отбор, мача от осмия финал и след това още една джамия до финала, закусва общо 2500-3000 калории в седем мача, което може да доведе до около една четвърт и половина килограма мазнини.