Наистина ли изрязването на алкохол ви помага да отслабнете Femme Today Le MAG
Изрязването на чашата вино, която идва със семейните ви вечери, спирането на поръчката на коктейл в бара с приятели през уикендите, е ефективен начин за отслабване? Флорънс де Льо Рю, психо-диетолог, диетолог и автор на илюстрираната книга L'anti-mytheimentaire, издадена от Albin Michel Editions, отговаря на този въпрос, който много от нас си задават: спирането на алкохола кара ли ви да отслабнете ?
Въздействието върху теглото зависи от индивидуалната консумация
Искате ли да отслабнете, като премахнете алкохола от вашите ястия и парти вечери? Да, наистина, ако не изпиете нито една капка алкохол, вероятно ще има ефект върху тялото ви и това ще се покаже на кантара, но резултатът е променлив и зависи от консумацията на алкохол на всеки индивид в началото.
Ако пиете алкохол само през уикендите, например за 2 или 3 чаши, това не е сравнимо с хората, които имат като ритуал да си помагат на чаша вино или бира по пътя всеки ден. Вечер, след дълъг ден, и които продължават през уикенда ...
Въздействието върху спирането на алкохола върху теглото очевидно няма да бъде същото в тези два случая. Колкото повече алкохол консумирате първоначално, толкова по-голямо ще бъде въздействието върху теглото и фигурата ви ...
Напълно премахването на алкохола не е непременно добра идея, ето защо
"Това е, поемам отговорност и спирам алкохола, за да загубя излишните си килограми!": Идеята сама по себе си не е лоша, когато знаем последиците от прекомерната консумация на алкохол, върху здравето или съвсем просто върху фигурата. Но за Флоренция де Льо Рю принципът „всичко или нищо“ може да бъде източник на голямо разочарование, ние бързо влизаме в система за вина, която е враг номер 1 на линията. И който казва, че разочарованието не означава непременно загуба на тегло в дългосрочен план ... Напротив !
Да, в краткосрочен план ще видим въздействие, тъй като тялото ще съхранява захарите, присъстващи в алкохолните напитки, като мазнини. Но в среден или дори дългосрочен план напълно спирането на алкохола и непромяната на останалата част от вашата диета няма да работи. И идеята е да не се пропука след месец спиране на алкохола, придружено от разочарования и изведнъж да си върне всички изгубени килограми, свързани с чувството за вина. Следователно порочен кръг, който трябва да се избягва.