Наистина добре за нас всеки ден е банан nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

добре

Когато ви кажа, че ям банан всеки ден, получавам следната реакция повече от веднъж: но в нея има толкова много захар! Да, и поне толкова калий, витамини В6 и С. Така че мненията за бананите са много разделени, не само в непрофесионални, знаещи кръгове.

Много треньори и диетолози изобщо не препоръчват да се ядат банани по време на диета, именно поради високото им съдържание на захар. Бегачите обаче се кълнат в банан преди тренировка, тъй като той е чудесен източник на енергия. Ако разгледаме цифрите, средният банан има същия брой калории като ябълката или крушата: 105. Той също така съдържа 27 грама въглехидрати, което може да изглежда много, но всички те са добри видове сложни въглехидрати.