Наднорменото тегло, затлъстяването е естественото решение
Това е природно бедствие, организирана пандемия, мрачна и научно доказана прогноза, затлъстяването ви убива бавно. Цифрите са ясни. Наднормено тегло ? по-малко от година на продължителност на живота. Болно затлъстяване? Под 10 години. Ето фактурата. Чист и ясен. Къде стоите ?
В световен мащаб 1,4 милиарда души са с наднормено тегло! Прогнозата е 3,3 милиарда през 2030 г. Утре е! Във Франция 14,5% от населението е със затлъстяване и странно е, че най-силно са засегнати жените.
Вашето здраве зависи и от телесната маса. „Също така“, защото слабите хора също могат да отглеждат някои приятни безшумни и убийствени хронични възпалителни заболявания. Но човекът с наднормено тегло или затлъстяване автоматично се възпалява хронично, дори ако традиционните прегледи са добри. Адипоцитите или мастните клетки са истински орган, който поддържа хронично възпалително състояние. Рисковете от развитие на сърдечно-съдови заболявания експлодират с килограмите. Хората с наднормено тегло са по-податливи на метаболитен синдром, който обединява 5 рискови фактора, които се оказват между 4 нива. Тези 5 фактора са:
- Наднормено тегло, дори затлъстяване - коремни мазнини
Ако вече имате 3 от тези 5 фактора, вземете нещата в свои ръце без забавяне и не чакайте да се изправите пред пропастта, за да действате.
Адипоцитите са и таванското помещение, където се съхраняват някои от замърсителите на нашето тяло, като тежки метали. Ако отслабнете твърде бързо с напълно небалансирана диета, освобождавате токсични молекули в кръвта и следователно в черния дроб, които ще нарушат метаболизма ви и ще запушат системата. Ето защо е от съществено значение да отслабвате бавно, за да се стабилизирате лесно и да избегнете разливането на токсична отрова в кръвта.
Излишната висцерална мазнина ви пречи да достигнете ситост и започва порочен кръг. Гладни сте, ядете мазно, сладко, солено, пълните запасите от мазнини и не можете да спрете. Лептинът, хормонът, освобождаван от мастните клетки, е индикатор, който позволява на мозъка да знае кога магазините са препълнени и вече не е нужно да ядете. Този сигнал се излъчва от мастните клетки при здрав индивид. При затлъстял човек лептинът вече не играе своята роля, рецепторите са наситени и информацията вече не преминава. Оттук и спешността да се възстанови връзката чрез отслабване.
Ще разберете, коремните мазнини са бомби със закъснител. Хитро копаят леглото на болестите и рака. Трябва да се отървете от него интелигентно.
Имате ли наднормено тегло ?
Това е изчисление, което понякога се критикува, но ИТМ (или индекс на телесна маса) дава точна индикация за вашата ситуация. Трябва да разделите теглото си на височината на квадрат. За да разберете дали сте на правилната крива на теглото, в идеалния случай трябва да сте между 20 и 25. Под това се смятате за твърде слаба. Между 25 и 30 имате наднормено тегло, между 30 и 35 сте с наднормено тегло и над 35 сте болезнено затлъстели.
Коремната мазнина е най-опасна, защото пречи на вашите органи, затънали в меки липидни възглавници, да функционират нормално.
Ако искате да облечете бански това лято, без рог за обувки, време е да се изправите срещу реалността, да се качите на кантара си и да измерите талията си. Повече от 88 см за вас дами и повече от 102 см за вас, господа? Така че червените светлини светват, вие сте в опасност.
Йойо ще ви бъде враг, защото колкото по-бързо губите или по неортодоксален начин, толкова по-бързо ще се възстановите, като в дългосрочен план загубата на тегло е почти невъзможна поради лошо отношение към метаболизма ви.
Не, гладът не оправдава средствата. Никое лишаване няма да доведе до загуба на тегло. Няма повече хипокалорично бичуване. Тази диета е откровена аберация. Ще можете да напълнеете едва след като изтезанията свършат. Това е физиологично.