Наднорменото тегло Стресът и чревните бактерии могат да ви напълнят

Стресът и чревните бактерии могат да ви напълнят

07.07.2008, 13:29 | cme

Чревните бактерии също могат да ви напълнят. (Снимка: Imago) Случвало ли ви се е да броите калории напразно, но килограмите просто не са искали да спаднат? Уравнението "много калории = много тегло" не винаги се получава. Регулирането на теглото е сложен механизъм, който се контролира от хормони и се влияе от различни фактори. Сега знаем, че стресът и липсата на сън могат да доведат до нежелани мастни натрупвания. И дори бактериите в червата могат да доведат до по-малко калории, а беконът да остане. Обясняваме десет безкалорични храни за угояване.

Чревните бактерии като виновници

Изследванията, насочени към изясняване на връзката между чревните бактерии и теглото, са все още в зародиш. Няколко проучвания обаче показват, че чревната флора се различава при хората с наднормено тегло и слаби. "Трудолюбивите" бактерии на пълни хора използват калориите много по-добре от "мързеливите" микроби на тънките. Резултатът: Ако сте дебели, само няколко калории са достатъчни, за да поддържате теглото си; ако ядете повече, продължавате да наддавате. Добрата новина е, че здравословното хранене може да повлияе на чревната флора.

Стресът и липсата на сън ви напълняват

Въздействието на стреса и липсата на сън върху теглото е изследвано много по-добре. Няколко проучвания показват, че стресираните хора имат по-висок риск от натрупване на нежелани мастни натрупвания. Разбира се, ако имате много стрес по време на работа, не можете просто да го магически премахнете. Доброто управление на времето и целенасочените методи за релаксация обаче помагат за облекчаване на напрежението. Също така помага да се мисли за храна предния ден. Тези, които пакетират малки, здравословни закуски като плодове, салата или кисело мляко сутрин, няма да бъдат толкова лесно съблазнени от шоколад или мазни закуски през деня. По-нататъшни изследвания показват, че както децата, така и възрастните, които спят твърде малко, са склонни да дебелеят по-лесно.

Гени и хормони контролират нашето тегло

Не всички фактори, които регулират теглото ни, могат да бъдат повлияни. Връзката между гените и теглото сега е общоприета в науката. Колко голямо е влиянието все още не е изяснено окончателно. Изследванията обаче предполагат 30 до 70 процента. Следователно децата с родители с наднормено тегло стават по-лесно дебели и по-късно трябва да се справят по-често с излишните килограми. Тази борба обаче не е безнадеждна, тъй като здравословното хранене, упражненията и балансираният начин на живот също влияят върху теглото.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.