Златното правило диетата да работи - IMPACT TV
Преди да започнете диета за отслабване е много важно да се консултирате с диетолог. Заедно ще направите диетичния план, който ще следвате, така че процесът да работи и да е безопасен за вашето здраве.
Има редица тестове, необходими за установяване на правилните правила за отслабване. Един от тях е кардиометаболитни тестове, комплексен анализ за тези, които искат да започнат правилен процес на отслабване, съчетан с диета и спорт.
Това е международно признато разследване като „златен стандарт“ за измерване на физиологичните параметри, които характеризират способността на човек да полага усилия и производителност.
„Данните, получени от кардиометаболитни тестове, помагат на специалиста наистина да персонализира диетите и програмата за упражнения. По отношение на храненето е много полезно да се знае каква е консумацията на енергия в покой (скорост на основния метаболизъм), защото оттук започват всички изчисления на хранителните стойности. Освен това данните за консумацията на енергия по време на тренировка ни използват за правилно дозиране на калоричната стойност на диетата, защото както лесно можем да си представим, има голямо значение дали имаме час усилия, в които консумираме 200 kcal или такъв, в който консумираме 800 ккал “, обяснява д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене.
След този тест можете да намерите ценна информация за скоростта на метаболизма в покой, скоростта на метаболизма при упражнения, измерване на дихателните обеми, установяване на зони за тренировка.