Наднорменото тегло - преобразете живота си!
Затлъстяването е един от най-често срещаните здравословни проблеми в нашето общество. Хората с наднормено тегло са изправени пред дилемата между насладата от удоволствието и разочарованието, когато гледат везните или пред огледалото.
Много хора са обременени от наднорменото си тегло. 65% от мъжете и 55% от жените в Германия са с наднормено тегло. Подобна е ситуацията в Швейцария и Австрия.
Защо не мога да спра да ям?
Тялото търси Минерали, които не можете да му дадете, защото те вече не са налични в храната. Следователно причината за затлъстяването се дължи не само на твърде много калории или мазнини, но и на липсата на минерали в цивилната диета. Точно този дефицит причинява неправилно функциониране на метаболизма, което създава патологичния междинен продукт мазнина и я отлага в тялото.
Синдромът на пика
Обикновено този термин се използва за необичайното желание на бременни жени. Той обаче се среща при много хора и дори при животни. Например кравите, които губят много минерали чрез доене, дъвчат стари кости, дърво или камъни, ясен знак, че им липсват минерали. Всеки фермер знае, че когато кравата започне да яде обора, тя го има Дефицит на минерали . Статията на Dr. Джоел Уолах.
Вашето тяло ви дава ежедневни сигнали, когато нещо липсва в храната ви; Може да сте сити, но неясното желание ви кара да посегнете към няколко бисквитки, шоколад или френски чипс. Може би често отивате „зад пъстрия свят на сладкиши в хладилника си“ през нощта? Жаждата за определени вещества може да бъде толкова силна, че здравият разум да бъде изключен.
Капанът за инсулин - Защо хората с наднормено тегло често имат диабет?
Кръвната захар се регулира от инсулина, а излишната глюкоза (кръвната захар) се превръща в мазнини и се съхранява в тъканта. Ако приемете твърде много захар, панкреасът реагира с прекомерна инсулинова реакция. Резултатът е липса на глюкоза в кръвта.
Прекомерните количества инсулин причиняват натрупване и съхранение на големи количества мазнини и жажда за още повече сладкиши. Ако се поддадем на този порив, попадаме в капана на нарастващите и спадащите нива на кръвната захар. С течение на времето това може да доведе до диабет.
Това лабилно ниво на кръвната захар, известно още като хипогликемия, обикновено води до хранене и затлъстяване, но може също да предизвика промени в настроението, гняв, раздразнителност, умора, депресия, безпокойство, а често и главоболие и безсъние.
За преодоляване на нарушените хранителни навици са Минерали и Микроелементи, като цинк и хром ценна помощ. И двата микроелемента спомагат за намаляване на нуждата от сладкиши. Поддържащ ефект има и комплекс от витамин В под формата на билкова хранителна добавка.
Ако имате наднормено тегло, често няма слънце!
Какво общо има слънцето с наднорменото тегло? Кожата произвежда Витамин D през слънчевата светлина. Ако липсва витамин D, всички функции на тялото се изключват, като мечка в хибернация. Тялото отива на заден план, ние сме уморени, демотивирани, безсилни и депресирани! По този начин не се изгарят мазнини, но всяка калория се спестява, за да може да оцелее до следващото лято!
Мастна тъкан - резервоар за отрова
Д-р Питър Йенчура казва, че причината за затлъстяването не е просто високият прием на калории, но особено това Шлакиране на тялото, което съхранява киселини и токсини в мастните тъкани. Това води до нарушаване на киселинно-алкалния баланс.
Мастната тъкан е отпадък за мастноразтворими токсини в околната среда: пестициди, хербициди, формалдехид, флуор, хлор, въглеводороди и др.
Много от тези токсини се отлагат в телесните мазнини, но също и като бомба със закъснител в мозъка и в нервните клетки. Колкото по-голяма е мастната тъкан, толкова по-голям е ефектът на засмукване върху токсините в околната среда. Докато мастната тъкан е замърсена с токсични вещества и киселини, тялото не може да я разгради! Ето защо детоксикацията или прочистването на дебелото черво е абсолютно препоръчително. Тялото се нуждае от минерали, за да свърже токсините!
Страшният йо-йо ефект
Желанието ви да намалите теглото си чрез лишаване от храна или едностранна диета не може да работи устойчиво. Нашият организъм се адаптира незабавно, като не само изгаря мазнините, но и собствения протеин на тялото от мускулната маса, който нашите мазнини биха изгорили. Резултат: мускулната маса продължава да намалява и мастната маса почти не се изгаря.
В едностранните диети липсват важни жизненоважни вещества, които са необходими за изграждането на мускулите ни. Тъй като мускулната маса за изгаряне на мазнини не се регенерира, тъй като жизненоважните вещества за изгарянето на мазнини липсват, дори повече от собствения протеин на тялото се изгаря.
Мускулната маса е пещта
а мазнината служи като дърво, като гориво
Ако отново започнете да се храните нормално след диета, изведнъж ще напълнеете, защото организмът е свикнал с икономичното използване на вашата храна. Доставените калории вече се абсорбират напълно и не се изгарят поради силно намалената мускулна маса. Те отиват направо към мастните клетки. Йо-йо ефектът проработи. Разочарованието и разочарованието са предопределени!
Тайната на затлъстяването.
.се крие в храненето
всички основни хранителни вещества,
на детоксикация и пречистване,
Упражнение и малко самодисциплина!
Упражненията на слънце и особено витамините, минералите и микроелементите играят основна роля в енергийния метаболизъм. Минералите свързват киселини, отпадъчни продукти и токсични вещества, подхранват и укрепват нашите клетки, участват в изграждането на мускулите заедно с протеините и задоволяват чувството ни за ситост.
Успешният диетичен план включва реминерализация на клетките, ритъм на дни с ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати) и богати на въглехидрати (високо съдържание на въглехидрати), достатъчно протеини и нежна, адаптирана фитнес програма. Това означава; честотата на пулса не надвишава 150-180 сърдечни удара в минута увеличете, така че да не се образува млечна киселина, която би се почувствала като възпалени мускули. Подходящите упражнения на чист въздух увеличават изгарянето на мазнини и помагат за изграждането на мускули.
Ако имате наднормено тегло, процентът на мазнини се увеличава
и процентът на мускулите е твърде нисък!
Магазинът за дърва е твърде голям по отношение на пещта за изгаряне
Целта е да се промени съотношението на мускулната и мастната маса, така че дървеният запас, мастната маса - да могат да бъдат изгаряни от горивната пещ, мускулите.
Упражнявайте се, ако имате наднормено тегло
Дългосрочните спортове като туризъм (лесен за ставите), ходене и бягане са силно препоръчителни. Като цяло дългосрочните спортове помагат за намаляване на телесните мазнини и засилват метаболизма на мазнините и те са безплатни.
Обучението за упражнения в група е мотивиращо и заразно. Но можете също да създадете план за работа, защото половината планиране е наполовина.
цел: Правете някакъв спорт всеки ден - увеличавайте го всяка седмица - например 10 минути по-дълго или преминете към по-интензивен спорт.
Промяна в хранителните навици ...
... "светата крава е изгорена"! 😉
Във всеки случай ще трябва да прегледате и промените начина на хранене. Важно е да имате плавен преход към такъв пълноценни храни, богати на хранителни вещества с възможно най-много жизненоважни вещества. Следното ще ви помогне особено:
- много зелени зеленчуци и зелени салати (също под формата на смутита), спанакът е богат на магнезий, който предпазва от диабет. Други източници на магнезий: ядки, авокадо, зелени листни зеленчуци и диви билки.
- канела понижава нивото на кръвната захар с до 20% в зависимост от консумираното количество. Поръсете щипка върху чай, кафе или мюсли.
- Елда (също под формата на тестени изделия) понижава нивото на кръвната захар с до 20% и по този начин има стабилизиращ ефект.
- Хранителни добавки от растителен произход ви служат да запълните отново минералните си отлагания, да подобрите метаболитните функции и да възстановите постепенно всички щети, причинени от недохранване. Само като добавите всички основни хранителни вещества, ще се приближите на няколко стъпки до идеалното си тегло. Досадното желание ще бъде значително по-малко или дори може да изчезне. Самите ние сме имали много добри преживявания с минералите Rockymountain.
Твърде много телесни мазнини ...
... петна или причина за заболяване?
Проблемът с телесните мазнини възниква не само външно върху корема и ханша, но и вътрешно в корема, в черния дроб и в кръвоносните съдове, където може да причини съдова калцификация (артериосклероза). Това вътрешно затлъстяване остава скрито за вас, докато лекарят не ви предупреди да предприемете подходящи мерки за понижаване на високите кръвни стойности за холестерол и триглицериди. Също така това се нуждае Минерали . Затова насочете погледа си от повърхността надолу.
4-те най-важни точки за ефективно отслабване
- Променете диетата си: яжте богати на минерали и алкали, т.е. повече пресни плодове и зеленчуци. Листното зелено е много важно - за предпочитане от диви билки.
- Допълнете диетата си с натурална добавка с всички минерали от растителни източници, като водорасли или моринга. Ако се интересувате от информационна медицина, имаме още съвети за вас.
- Стойте на слънце колкото можете и се уверете, че сте добавили витамин D3, поне през зимата!
- Правете малко спорт всеки ден - по възможност на чист въздух сред природата.
Можете да го направите и вие!
Пожелаваме ви късмет!
🙂
Ако имате много наднормено тегло, от съществено значение е да Ви придружава лекар!