Наднормено тегло и затлъстяване
Влизам
Наднормено тегло и затлъстяване
Този лист ще ви даде информация за наднорменото тегло и затлъстяването, както и техните последици за здравето.
Какво е здравословно тегло, наднормено тегло и затлъстяване?
Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) ви помага да оцените теглото на човек и да определите дали това лице е със здравословно тегло. Изчислява се с помощта на тегло и височина със следната формула:
ИТМ = Тегло (килограми)
Размер (метър) x Височина (метър)
Ето тегловните категории на ИТМ за възрастни:
Тегло, което може да причини определени рискове за здравето
Оптимално тегло, което не увеличава рисковете за здравето
Наднорменото тегло, което може да доведе до определени рискове за здравето
Човекът е изложен на риск от развитие на определени заболявания поради теглото си
При децата, докато растат, нормалният ИТМ се променя с възрастта. BMI криви съществуват и могат да бъдат разглеждани.
Тази формула не е перфектна, тъй като не отчита неща като мускулите на човек, които тежат много на кантара и увеличават ИТМ, без да са нездравословни. Формулата също така не отчита къде свършва мазнината. Излишните мазнини, особено коремните или висцералните мазнини (мазнини между червата и други органи), са вредни за здравето. Следователно трябва да тълкуваме ИТМ, като вземаме предвид цялостното физическо състояние на човека.
Също така е полезно да се измери обиколката на талията, тъй като това косвено оценява коремните мазнини, които са особено нездравословни. Измерва се с рулетка, поставена в горната част на таза, използвайки прецизна техника. Колкото по-голяма е талията, толкова повече са рисковете за здравето. Стойностите на обиколката на талията могат да варират в зависимост от етническата принадлежност.
Защо излишните мазнини са вредни за вашето здраве?
Излишните мазнини, особено коремните мазнини, произвеждат вредни вещества, които влияят върху функционирането на други органи като черния дроб и панкреаса. Това допринася за лошия холестерол, атеросклерозата (преждевременно стареене на артериите) и повишените нива на кръвната захар. Това е метаболитното въздействие на излишните мазнини. Също така излишните мазнини могат да попречат на тежестта му във функционирането на определени части на тялото като ставите и дихателните пътища.
Често ли е?
В Канада повече от всеки трети възрастен е с наднормено тегло и около всеки четвърти човек е със затлъстяване. В момента се говори за епидемия от затлъстяване в световен мащаб, тъй като броят на хората със затлъстяване се е увеличил драстично в няколко страни през последните десетилетия. Днес дори децата са засегнати от епидемията от затлъстяване.
Какви са причините за затлъстяването?
Затлъстяването е сложно състояние, което обикновено има няколко причини за наднормено тегло:
- Лоши хранителни навици (мазнини, концентрирани захари, безалкохолни напитки, заведения за бързо хранене или други ресторанти, прекомерни порции, лека закуска, нередовно хранене и др.)
- Генетичен произход (тенденция към затлъстяване в семейството)
- Заседнал начин на живот (недостатъчна физическа активност, заседнала работа, време за гледане на телевизия, видео игри или компютърно време)
- Някои лекарства (някои антидепресанти или антипсихотици, кортизон и др.)
- Бременност или менопауза
- Нарушения във функционирането на определени жлези (напр. Хипотиреоидизъм)
- Психологически фактори (хранителни принуди, депресия, тревожност и др.)
- Други редки причини