Наддаване на тегло веган; Изграждане на мускули ❓❓ (Актуализация 2018)

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Качете здравословно тегло и изградете мускулна маса с веганска диета. Така се прави!

С веганска диета Тегло нараства? Веган и Изграждане на мускули, това възможно ли е?

Че аз с веган хранене може да отслабне, звучи логично. Но това е някой с поднормено тегло веган Увеличение на диетата малцина могат да си представят.

Това веднага поражда нови въпроси. Има ли хора, които имат тегло нараства искаш? Хора, които нито са болни, нито имат някакви хранителни разстройства?

Да, има. Много са тези, които страдат от недостига си и се оттеглят.

Запис в Google с думата за търсене „тегло нараства”Дава 1,6 милиона резултата. Най-вече това са хора, които са физически напълно здрави. Можете да ядете каквото искате и все още да взема те не грам да се.

Бихте ли предпочели да чуете епизод от подкаст, отколкото да прочетете статия? - Няма проблем!

Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите Libsyn Podcast Player. С натискането на бутона приемате политиката за поверителност на Libsyn.

Увеличете на три нива!

За мен има три нива: тяло, ум и душа. Намирането на равновесие или собствен баланс е тайната на успеха в Нараства.

Опитайте се да намерите баланса си и ви гарантирам, че ще го направите нараства.

Стигнахме до първата точка.

Главата ти вероятно ти казва:

„О, това не може да помогне за напълняване с веганска диета. Камо ли Изграждане на мускулна маса."

Защото в главата си може да видите снимки на Вегани които: са слаби, изглеждат отслабнали и с лош тен. веган нямат право да ядат нищо и им липсва всичко, от което тялото се нуждае. Но: Откъде знаеш това?

Останете отворени, прочетете и изпробвайте. С други думи: разширете кръгозора си. За мен това е напр. нараства на духовно ниво.

Сега бих искал да отида на друго ниво. Твоето тяло. Да и има само един човек, който е отговорен за вашето тяло. Вие сте това!

Ще ви изпратим нашите книги с рецепти с над 50 рецепти за отслабване, подготвяне и изграждане на мускули в замяна на вашия имейл адрес.

Телата ни тогава и сега!

Телата ни са вече на няколко хиляди години и са построени за лов. Да убиваш други животни и в същото време да не бъдеш саблезъб тигров обяд.

Тази генетика и инстинкти са във всеки от нас. Тогава диетата беше страхотна съдържа протеин, осигурявали добри мускули и те били много важни за оцеляването.

Мазнините трудно можеха да се натрупат. От една страна имаше много малко въглехидрати, а от друга, повечето от тях бяха около 20 до 30 км пеша през деня.

Homosapiens са на възраст около 400 000 години, а земеделието е започнало преди около 20 000 години, когато хората са започнали да се заселват. Индустриалното производство на храна, което е на около 100 години, доведе до това, което виждаме в нашите общества днес.

Наднормено тегло, поднормено тегло, твърде малко упражнения и симптоми на дефицит на витамини и жизненоважни вещества. Въпреки че всички знаем какво да правим, за да бъдем във форма.

Изградете мускули чрез веганска диета?

Веганска диета и Изграждане на мускули: Да, това е възможно!

Разбира се, няма един правилен начин, всеки може да разбере сам. Това, което работи за мен, не трябва да работи за вас. Съотношението на протеини и въглехидрати играе важна роля.

Кога тренирате? Каква е твоята цел? Това също са важни фактори, които трябва да се вземат предвид. Аз лично тренирам сутрин. Банан и литър вода е първата закуска. След това моите тренировки на Freeletics и след това добра закуска с въглехидрати и протеини.

Откъде да си набавя протеина?

„Откъде си набавяте протеина?“

Съвсем просто: варива, ядки или мюсли, обогатени с оризов протеин, грахов протеин или конопен протеин. Това са идеални източници на протеин. Ако трябва да отидете бързо, има смути. Мога да намеря други протеини в киноа, кускус, тофу или червена леща.

Между това ям много плодове и зеленчуци и пълнозърнест хляб, най-добре изпечен сам, осигурява здравословни фибри.

Кое обучение ми подхожда?

Избрах Freeletics. Както повечето фитнес зали, това не е обвързано с работното време. Едва ли имам нужда от оборудване и тренировка отнема около 30 минути.

Моят треньор ми дава различни тренировки за една седмица и мога да планирам кога да ги правя.

Това обучение надгражда Мускулатура нататък, видях първите резултати само след 14 дни. Трябва да призная, че в началото не е толкова лесно, защото има упражнения, които изискват много по отношение на координацията и силата. Но резултатът е страхотен.

"Разбира се, става въпрос за решение, което вземете."

По това време реших да го пробвам в продължение на 30 дни, за да видя какво веган хранене с мен и тялото ми. Какви промени забелязвам. Наистина ли нараства или дали поддържам теглото си.

Отказвам се от нещо чрез веганска диета?

Не чувствам, че пропускам нищо. Но напротив. Тялото ми е много добро, спя по-добре и имам повече енергия за деня. Има много нови продукти, които съм срещал, които добавят толкова много към диетата ми. Много хора не обичат промяната.

„Ако искате да постигнете различни резултати, можете да промените.“

Започва с вашето решение!

Vegan Podcast Мога ли да изграждам мускули със сурова веганска диета? - Специални подкасти за въпроси и отговори

Всяка седмица в нашия Веган Подкаст ново по темата за фитнеса, Веган Диета и начин на живот.

* Тази публикация съдържа рекламни връзки. Ако щракнете върху препоръчаните от вас връзки, ще подкрепите продължаващото съществуване на този блог. Някои връзки са така наречените препоръчителни връзки. Не плащате нищо допълнително. Но ако купите нещо, получавам малка комисионна. Препоръчвам само продукти, които използвам, обичам и вярвам в себе си.

Тук описах собствения си опит. Това са ефектите, които усетих върху себе си. Те могат да бъдат различни за всеки. Описаният опит не са научни открития и не са фактически твърдения. Нито едно от съдържанието на тези страници не е лечебно изявление и е изключително информативно; по никакъв начин не е предназначено да замести медицинското лечение. Повече за това тук