Наддаване на тегло след активен спорт - отговори нашият експерт

Искам да помогна на партньора си да отслабне, около 180 см висок 116 кг, преди спортувах, но наскоро взех 18 кг. Опитахме зелено кафе, ходия, салата пилешки гърди, плодове, но за съжаление не отслабнахме, а станахме повече. Възможно ли е да имате проблем с щитовидната жлеза? Искам някакво решение, какъв съвет имате, каква диетична диета трябва да му съставя, таблетките с трици са добри?

активен

Може би, бих започнала с изречението, че съпругът й е спортувал, предполагам, а не сега. Той също така вдигна 18 кг, от които сега не може да се отърве. За съжаление, след спиране на активния спорт, това е законно! Моето предложение би било да започнете активно упражнение отново и да се стремите да включите много протеини (месо, риба, яйца, твърди сирена), зеленчуци и ниско съдържание на въглехидрати във вашата диета. Докато не достигнете целевото си тегло, не яжте плодове, пийте сладки безалкохолни напитки, не дъвчете, но бъдете много внимателни относно приема на течности. Така че следвайте богата на протеини, бедна на въглехидрати диета и се раздвижете! Поздрави, Агнес