Закуската може да бъде опасна и за вашето здраве! Диабетна диета
Много мнения и констатации от изследвания вече излязоха наяве дали да закусваме или не. Мнозина нямат време за закуска или не могат да мислят за храна след ставане, затова го режат на слънце без храна. Може да изпият бърза глътка кафе на сутрешния прилив и вече са на път.
Старата поговорка гласи, че закусвате като крал, други казват, че закуската не е важно хранене, защото без значение кога ядете за първи път, въпросът е да приемате ежедневно необходимите калории.
Всъщност и двете теории имат основа за истината, но всяка една от тях е погрешна едновременно!
Закуската е заредена с енергия!
За редовно начало на деня закуската осигурява енергия и хранителни вещества. Ако закусим правилно, ще усетим духовната свежест, с която ще започне денят ви. Добрата закуска стартира метаболизма ви и можете да се почувствате по-балансирани.
Важно е обаче какви хранителни вещества съдържа вашата закуска. Погрешно е схващането, че можем да консумираме захарни бели сладкиши сутрин, защото така или иначе не угояваме. Сутрин го изяде бързо абсорбиращи се въглехидрати въпреки това също толкова нездравословно, колкото по друго време на деня.
Днес има много стомашно-чревни заболявания, напр. диабетът може да се проследи до прекомерен прием на въглехидрати, така че е важно да не закусвате като крал! Сутрин тялото има най-лошата чувствителност към инсулин, затова трябва да обърнем голямо внимание на това, което консумираме, защото това ще се отрази на целия ни оставащ ден.