Наддаване на тегло - Ремифемин

наддаване

Един от основните симптоми на менопаузата е наддаването на тегло. И тук говорим по-специално за отлагания в корема. При менопаузата нивото на естроген в организма намалява. Това може да доведе до наддаване или загуба на тегло, горещи вълни и други. Хормоналните промени водят до пренасочване на мастните натрупвания.
Ако свързваме заседналия начин на живот с намалените нива на естроген, тогава ще разберем откъде идват промените в теглото.


Свързани проблеми

По време на менопаузата по вътрешните коремни органи се натрупват повече подкожни мазнини, а медицински изследвания показват, че излишните килограми, натрупани в корема, причиняват повече здравословни проблеми от натрупаните в други области, като бедрата. Следователно, дислипидемия и диабет тип II могат да се появят с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Освен това е известно, че през първите години на менопаузата има прогресивно намаляване на костната плътност. Много от заболяванията, които засягат женския сегмент, са загубата на мускулна тъкан, а с това и загубата на функционалния капацитет на мускулната тъкан и сила, издръжливост, пъргавина, баланс и координация.

Вината не е само в менопаузата

Трябва да се спомене, че повечето жени на средна възраст могат да имат постоянно наддаване на тегло от около 0,5 кг/година, главно поради други фактори (урбанизация, ниско ниво на образование, заседнал начин на живот, преумора с нарушения на циркадния ритъм, многобройни раждания, фамилна анамнеза за затлъстяване, брак в млада възраст).

Нашето послание: менопаузата не е основната причина за затлъстяване

Някои жени вярват, че могат сами да контролират симптомите на менопаузата, следвайки здравословни диети, упражнения, йога, медитация. И не греша. Тъй като упражненията помагат много при жените в първите години на менопаузата.

Ползите от упражненията

Сред получените полезни ефекти са:
- увеличаване на костната плътност;
- понижаване на холестерола и липидите в кръвта;
- мускулно тонизиране;
- изтъняване на талията;
- повишаване на устойчивостта на усилия;
- по-малко мигрена (главоболие);
- по-малко епизоди на промени в настроението;
- облекчаване на безсънието.