Наддаване на тегло при бременност, изчислявайки идеалното наддаване на тегло по време на бременността

Нарастването на теглото при бременност е една от важните грижи на бременността заедно със здравословното развитие на бебето и доброто здраве на майката.

От Лаетиция Диетолог

Повишаване на теглото при бременност

Една от важните грижи на бременността, заедно със здравословното развитие на бебето и доброто здраве на майката, е една от важните грижи на бременността. Но двете опасения за доброто здраве на бебето и майката са тясно свързани с добрата диета за бременни жени и с наддаването на тегло при бременност. Всъщност прекомерното наддаване на тегло може да доведе до усложнения (диабет, хипертония ...) и обратно твърде ниското наддаване на тегло по време на бременност може да доведе до дефицити и/или анемия.

Наддаване на тегло при бременност: идеалното тегло ?

Наддаването на тегло по време на бременност се изчислява въз основа на изходното тегло на бременността. Всъщност наддаването на тегло няма да е същото, независимо дали сте слаби, с нормално телосложение, с наднормено тегло или затлъстяване.

За да изчислим идеалното наддаване на тегло по време на бременност, ние използваме индекса на телесна маса или ИТМ в началото на бременността. Този индекс се изчислява чрез разделяне на тежестта на височината на квадрат. В зависимост от индекса на телесна маса, препоръчваме идеално наддаване на тегло за 9 месеца.

Настоящите френски препоръки следват новите препоръки на Американския медицински институт от 2009 г .:

За индекс на телесна маса под 18,5: наддаването на тегло при бременност трябва да бъде между 12,7 и 18,1 kg.
За индекс на телесна маса между 18,5 и 24,9: наддаването на тегло при бременност трябва да бъде между 11,3 и 15,9 Kg.
За индекс на телесна маса между 25 и 29.9: наддаването на тегло при бременност трябва да бъде между 6.8 и 11.3Kg.
За индекс на телесна маса по-голям от 30: наддаването на тегло при бременност трябва да бъде между 5 и 9Kg.

Това препоръчително наддаване на тегло трябва да бъде съобразено с вашето здравословно състояние и вашата история. Вашият акушер и/или акушерка ще коригира вашата цел за увеличаване на теглото.

Освен това всяка жена е различна и наддаването на тегло варира от жена до жена. Някои ще са склонни да наддават с малко количество храна, докато други не наддават с много ядене. Тази индивидуалност е свързана с генетично несъответствие, всички сме различни и това е еднакво с увеличаването на теглото при бременност.

Ами ако съм прекалено кръгла ?

Ами ако съм твърде слаб ?

Натрупването на тегло при слаба жена по време на бременност, т.е.индекс на телесна маса под 18,5, трябва да бъде по-голям от другите жени, без да е прекомерен. Препоръчваме наддаване на тегло от 12,7 кг и 18,1 кг, като това тегло се адаптира според степента на тънкост. Бъдете внимателни, обаче, не трябва да ядете нищо, наддаването на тегло трябва да зависи от храни с добро хранително качество, които осигуряват и покриват всички нужди на детето и майката.

Наддаване на тегло при бременност: колко тегло на месец ?

The наддаване на тегло по време на бременност не се прави по линеен начин. Повишаването на теглото може да бъде различно при различните жени и да бъде обезпокоявано от различни заболявания на бременността, които увеличават или намаляват апетита (гадене, подуване на корема, киселини, запек, киселинност и др.).