Наддаване на тегло по време на задържане 10 съвета за запазване на добрите навици
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Изправено пред нарастващия брой положителни случаи за covid-19, правителството реши да преконфигурира населението, за да се справи с епидемията. Но кой казва, че затвореността казва неподвижност и наддаване на тегло. Как да поддържаме здравословен начин на живот, да приемаме балансирана диета, без да качваме килограми? Следвайте съветите за хранене на Aurélie Guerri, диетолог-диетолог.
Французите виждат живота си преобърнат. отново са изправени пред заключване, което ще започне на 30 октомври. Случаите на Covid-19 (наричан още коронавирус) се увеличават: правителството, с оглед на влошената здравна ситуация, реши за втори път да ограничи цялата страна. Повечето хора стават неподвижни и лошите хранителни навици могат да се случат бързо. По време на първото задържане французите са натрупали средно 2,5 килограма според анкета на Ifop.
Как да избегнем слагането или загубата на твърде много тегло? Каква диета да приемем? Кои храни да предпочитате? Как да останем здрави Отговори и съвети за хранене с Aurélie Guerri, диетолог-диетолог.
Яжте достатъчно по време на хранене
В този период на затваряне, който засяга цяла Франция, не става въпрос да се ограничавате. За Aurélie Guerri „важно е да се храните достатъчно по време на хранене, а не да намалявате приема на калории“, съветва тя.
Поддържайте темпото на 3 хранения на ден
За да не измествате теглото си на кантара през този период на липса на физическа активност, за французите е от съществено значение да продължат да поддържат три хранения на ден „и дори следобедна закуска“. Следователно идеята е да се избягва да се яде нещо по всяко време на деня. Оставаме в обичайното темпо, дори когато излизаме от къщата. Целта е да се храните в редовно време през този период на повторно сдържане.