Наддаване на тегло, без глутен - BioTechUSA
Без да се занимаваме с въпроса „добре ли е, лошо ли е“ да ядем глутен, ще говорим за безглутеново увеличаване на масата.
Когато натрупаме маса, увеличаваме всичките си хранителни макроси. Липиди, протеини и въглехидрати. И в действителност, особено въглехидратите. За да постигнете наистина много калории по този начин, някои, състезатели или не, стигат до точката на отвращение. Но си плаща добре! За жените е силно препоръчително да не спазват този вид диета, защото съхраняваме много бързо, много и само след късмет да изсъхне. Нещо повече, като ограничите загубата на мускулна маса.
Тъй като потребителите на интернет никога не могат да бъдат твърде сигурни в себе си, глутен има във всички зърнени храни. Глутенът се състои от две две категории протеини, включително проламините. Скоростта на този последен протеин ще подскаже зърното за добро или лошо. За тези, които са на диета без глутен. За останалите наистина няма почти никакво значение.
Например овесът съдържа глутен. Но количеството на проламините е доста ниско, така че дори хората с целиакия могат да ги приемат. Както при всичко, количеството прави отровата! От друга страна, царевицата съдържа много проламини. Така че царевицата трябва да се избягва. И като малко по-настрана, индустриалните продукти като хляб например, които се правят с царевично брашно, много често съдържат допълнително масло, ако не и през цялото време! Какво не е необходимо при пшеницата.
Но не се притеснявайте, можете да си набавите въглехидрати и другаде:
- Ориз (басмати, тайландски, цял, див, смесен ориз)
- Сладък картоф (печен, пюре, флан, микровълнова печка)
- Картофи (в тавата, във фурната, пюре, във вода)
- Нахут, червен боб, едър боб
- Плодове и зеленчуци)
Придобиването на маса без глутен обаче остава доста сложно и трудно. Някои от тези храни не се намират навсякъде и са лесно достъпни. Други са доста скъпи. Тогава някои от тези храни са доста обемисти след готвене, като киноа и леща. Така че, ако трябва да ядете много въглехидрати, това са храни, които ще бъдат ограничени. Защото 300гр киноа ... това наистина е много. Но това са и продукти, които ви осигуряват растителни протеини и особено много фибри.
За да променяте удоволствията и да угаждате и на себе си, смесете храните, някои резултати са наистина много добри !
Що се отнася до протеините и мазнините, няма причина да откривате глутен в месото, олиото или ядките. Някои биха казали, че има следи от него. Но в действителност глутен има навсякъде, дори и в без глутен, тъй като никога не е 100% без глутен. Внимавайте за маркетинга. Водата без глутен, както се вижда, е добър пример.
Какво бихте искали да подобрите в тази статия ?
Съдържанието може да бъде.
ХАРЕСАЛИ ЛИ Е ТАЗИ СТАТИЯ ?
Любими предмети
Свързани статии
Свързани продукти
Hydro Whey Zero - 1816 g
ВАШИТЕ НАСТРОЙКИ, СВЪРЗАНИ С БИСКВИТКИ
ЗАЩИТА И Л ИНФОРМАЦИЯ E ЛЕЧЕНИЕ ДАННИ
В сила : от 25 м към 2018г
Въведение
II. Данни от R контролер
III. Данни от служител по защита на данните
IV. Дейност по обработка на данни изпълнявани от R контролер на данни на сайта https: //shop.biotechusa .О
- Абонирайте се за уеб магазина
2. Покупка в използвания уебсайт i с акаунт във Facebook или Google
3. Сключване на договора (валидиране и обработка на поръчки)
4. Изпълнение на договора
- Доставка
- Връщане на продукт чрез упражняване на правото на отказ
5. Оценка на продукта
6. Контакт в прозореца за чат
V. Дейност по обработка на данни извършвано от Оператора на сайта https: //en.biotechusa. com
1. Контакт
2. Използвайки раздел „Отговор на експерта“