Начинът на живот може да състари кожата ви - ето как
Бръчките се появяват с напредването на възрастта, но има редица фактори, свързани с възприетия начин на живот, които допринасят за преждевременната поява на бръчки. Разберете как кожата ви може да остарява възприетия начин на живот, за да разберете какво можете да направите в това отношение.
Нездравословният начин на живот ускорява появата на бръчки, придавайки "остарял" вид на кожата ви преди време.
Стресът е един от факторите, който ускорява процеса на преждевременно стареене на кожата и не само. Тревогата, тревогите и стресът, на които сме изложени ежедневно, причиняват увреждания на клетъчно ниво, ускорявайки процеса на стареене на клетките. Така кожата е изложена на бръчки и също така придобива състарен вид.
Липсата на сън също има своя принос за стареенето на кожата. За да може цикълът на възстановяване на кожните клетки да завърши за една нощ, се препоръчва между 7 и 9 часа сън. Бъдете много внимателни, обаче дори прекомерният сън не е от полза за кожата, тъй като благоприятства появата на бръчки, причинени от контакт на кожата с възглавницата. Опитайте се да спите средно по 8 часа на ден и сменете калъфката за възглавници с такава, направена от коприна или поне сатен.
Ако имате навика да прекарвате часове на плажа или да поддържате тен с помощта на солариума, трябва да знаете, че сте изложени на риск от преждевременни бръчки. Ултравиолетовото лъчение, след като е в контакт с кожата ви, влияе върху нивото на колаген и еластин в дълбочините на кожата, като по този начин причинява загуба на еластичност и твърдост на кожата. UV лъчението не само допринася за появата на бръчки, но също така може да предизвика появата на пигментни петна.
Пушенето е изключително нездравословен и вреден навик за вашата кожа. Никотинът в цигарите причинява стесняване на кръвоносните съдове в кожата, като по този начин предотвратява достатъчно окисляване и кръвоносните съдове в кожата. Кислородът, но също така и важните за кожата витамини като витамин А, вече нямат шанса да подхранват правилно кожата и по този начин тя става склонна към преждевременно стареене. Също така, повече от 4000 химикали в цигарения дим имат отрицателно въздействие върху колагена и еластина, които са отговорни за стегнатостта и еластичността на кожата. Друг аспект, който трябва да се спомене по отношение на пушенето, е, че цигарата, държана между устните, благоприятства изразените бръчки, които се появяват около устата.
Нездравословното хранене, богато на бърза храна, полуготови храни и захари, също допринася за ранната поява на бръчки и стареене на кожата. Хидрогенираните масла, маргарин, бял хляб, пържени храни и преработени или много сладки храни предизвикват възпалителния процес в организма, процес, който насърчава образуването на бръчки. Кожата се нуждае от хранителни вещества, които се намират в здравословни храни като зеленчуци и плодове, а не във пържени храни, закуски или сокове.
А заседналият начин на живот може да допринесе за бръчките. Спортът стимулира кръвообращението (и) на кожата, позволявайки на кислорода да достигне до кожата по-лесно. От друга страна, заседналият начин на живот не помага на кожата да се предпази от последиците от естествения процес на стареене.
Прекомерната консумация на алкохол саботира твърдостта и еластичността на кожата ви. Това е така, защото алкохолът е диуретик, което означава, че ще ви дехидратира и кожата ви също ще пострада. Случайната консумация на алкохол няма вредно въздействие върху кожата, но редовната консумация може да ви създаде големи проблеми.
Ние заключаваме, че нездравословният начин на живот може не само да създаде здравословни проблеми, но и да повлияе на външния ви вид. Ако искате да забавите появата на бръчки и да се радвате дълго време на млада кожа, приемете здравословен начин на живот, практикувайте спорт, изберете балансирана диета и се откажете от пороците. По този начин ще подкрепите кожата си в борбата с времето.