Салата за отслабване - Съставяне на салатата ви добре - Joana; Ти

Занесете го в офиса, хапнете в ресторант или споделете с приятели, смесената салата е единодушна ! Те са практични и са готови бързо. Ако е добре съставена, салатата е най-добрият ви съюзник за отслабване.

Смесената салата е истинско ястие

За да направите добра смесена салата, трябва да комбинирате различни категории храни с добър страничен сос.

На обяд

Мазнини под формата на сос: лек винегрет (рецепта), суров сос и др.

Можете да добавите: сирене, семена, маслени плодове (ядки, лешници ...), билки, подправки ...

По време на обяд се нуждаем от нишесте, защото те ни дават енергия, за да поддържаме тялото си функциониращо през следобеда. Яденето на скорбялни храни за закуска ще ви даде дълготрайно усещане за ситост (усещане за задръстване). По този начин ще бъдете по-малко изкушени от обилна закуска и ще се изправите пред „жаждата за 18:00“ (тази, която се прибира от работа/училище).

---