Начин на живот, здраве и семена на чиа на мениджъра Original Chia Seed - естественият източник на Омега 3
Хората с „мениджърски“ начин на живот също трябва да обръщат внимание на храненето по начин, по който храната, която ядат, служи на тяхното здраве и е съвместима с техния начин на живот, вместо бърза храна или неправилно приготвена диета.
Основата на балансираното хранене е да се яде пет пъти на ден. Ако това не е възможно, седнете на маса поне три пъти на ден.
Закуската е едно от най-важните ястия за всички, включително и за мениджърите, и тогава ние внасяме в телата си енергията, която определя физическото и психическото ни представяне през по-голямата част от деня.
Ако започнем да работим без закуска, обикновено това вече не се случва на работното място, защото на бюрото ни вече има спешна работа или просто забравяме, че още не сме закусили.
НА закуска бъдете сърдечни, особено ако няма възможност за десет часа и има възможност само за обяд в ранния следобед. За закуската е важно да включите зърнени храни, тъй като относително бавното усвояване на въглехидратите в тях намалява глада за по-дълъг период от време и осигурява енергия за умствена работа. Можем да направим бърз сандвич с пресни зеленчуци, богата на протеини шунка, сирене или яйца от пълнозърнесто брашно. Освен това закуската винаги трябва да включва течност като мляко, какао, чай, сок или минерална вода.
Друга идея за бърза закуска е да ядете мюсли или зърнени храни или семена от чиа с мляко, кисело мляко или кефир.