Енергийните напитки имат вредно въздействие върху цялостното здраве и зъбите
Отделяли ли сте време да прочетете етикета на енергийна напитка и да помислите как тя влияе на вашето здраве? Бихте забелязали, че повечето енергийни напитки съдържат половин чаша захар (така че да, енергийните напитки ви напълняват), прекомерни нива на кофеин, синтетични стимуланти, хранителни оцветители и таурин сред другите вредни съставки, за които никога не сте чували?
„Много от най-популярните енергийни напитки съдържат съставки, които дори не бихте сложили в колата си - така че защо да ги поставяте в собственото си тяло? Лиза Лин, специалист по метаболитни разстройства, попита в блога на Doctor Oz.
Обещанията са чудотворни и рекламата използва ключови думи, предназначени да отнемат умовете ни от химикалите. Според производителите напитката е силна, пълна с витамин В, гуарана, женшен и натурални млечни протеини. Всичко потопено в кафе, което обещава да ви зареди с енергия. Ами процентите? 0,1% гуарана, 0,1% гинсенг и дори да е по-голямо количество, какви хранителни и реални свойства на някои растения могат да оцелеят в кисела баня като енергийни напитки?
Енергийните напитки трябва да осигуряват психическа и физическа стимулация за определен период от време и се използват предимно в периоди на интензивна физическа активност, умора и за утоляване на жаждата. за жалост, Много енергийни напитки не само не хидратират и не помагат на тялото, но имат обратен ефект и всъщност могат да причинят дехидратация. Енергийните напитки също могат да причинят сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, стомашни проблеми, панически атаки, тревожност и сърдечни аритмии.
Грешка е да консумираме енергийни напитки, когато сме уморени, защото те не действат по чудо, за да облекчат тялото от стреса, а всъщност прикриват умората. Принуждаваме тялото и изискваме от сърдечния мускул да полага твърде много усилия! А излишъкът от кофеин принуждава сърцето твърде много. Когато най-накрая си починем след пиене на енергия, ще забележим реалния им ефект, ние се чувстваме „срутени, уморени и имаме много отслабена имунна система.
Главоболието, гаденето и силната раздразнителност са само част от симптомите, които изпитваме, когато прекаляваме с енергийните напитки. Освен това съставките на енергийните напитки могат да предизвикат пристрастяване и илюзията, че се чувстваме по-добре, ще ни накара да пием още повече и повече.
Сериозно, енергийните напитки могат да причинят ерозия на зъбите. Все едно да държите зъбите си в кисела баня. Високата киселинност на тези напитки води до ерозия на зъбния емайл. Учените предупреждават, че вредното въздействие на енергийните напитки върху зъбите е видимо само след пет дни, а тези, които консумират този вид напитки в излишък, може да останат без зъби.
Можете да замените енергийните напитки с обикновен сок, в който сте добавили една или две чаени лъжички гуарана. Това здравословно растение подобрява тонуса и настроението ви и има 3 пъти повече кофеин от кафето!