НАЧАЛО 2 МЕСЕЦА СЛЕД ХРАНИТЕЛНО РЕБАЛАНСИРАНЕ; Кажи ми пътуване
Вече знаем, че НЯМА да говорим за диета. Никога повече ^^ Всъщност, това е почти обратното, тъй като става въпрос да се научите да се отдадете на здравословни и вкусни ястия, но и да разберете защо е важно за нашето здраве. Връщам се към първите си два месеца от Хранителното предизвикателство в детайли !
Решете да се върнете в ръка
Ранната 2020 г. щеше да бъде наистина уникална за мен.
Завръщане от едногодишно пътуване в Нова Зеландия, придружено от необходимостта да се ориентирам в това ново ежедневие, се обърна с главата надолу след завръщането ми във Франция. Много лични въпроси също, които биха могли да се обобщят като "какво правя сега?" ".
Не е лесно да не изпаднете в депресия, когато преминете от ежедневно приключение до цели дни зад компютъра, като единственото бягство от около 10 000 снимки, съхранени в телефона ми. Начало на дискомфорт в тялото и ума, за който късметът се погрижи за мен.
През февруари най-накрая се върнах в Лион, все още не се установих в „моя дом“, но все още се радвам на по-непосредствена близост до приятелите си и предимствата на един мегаполис, отколкото в родната ми провинция.
В началото на аперитива се оставям да бъда убеден да оставя своите предубеждения настрана, като изпробвам нови дейности и се придържам към тях.
Ето как се озовавам на дебел килим, в стая с високи тавани и корнизи в Place Bellecour, изпълнявайки позицията „куче надолу“ от първите ми йога сесии. Ще ви разкажа за това в специална статия, защото разбрах, че наистина си струва да го разгледате сериозно 😉
Ако го обръщам тук, това е просто защото, след като съм направил добро на ума си, съм нападнал тялото си "въпреки себе си". Как? "Или„ Какво ?
Като отговори положително на поканата на Клуб на щастието Хранене на едночасова фитнес сесия и за изпълнение моята хранителна оценка Безплатно и следвайки съветите им.
Откриване на Хранителния клуб на щастието
След като ни даде добра тренировка, Мелани отделя време да ми обясни концепцията, или по-точно концепциите. Със съпруга й Ромен те отвориха Клуб на щастието Хранене през април 2019 г. в Лион предлага три идеи на едно място:
1- Отворете хранителен бар да предлага здравословни и гурме закуски на всички, които минават през вратата (палачинки, смутита, бустер чайове, сладкиши и др.);
2- Извършвайте хранителни оценки на място или дистанционно и подкрепяйте един до един 7 дни в седмицата Предизвикатели, желаещи да постигнат и поддържат целите си за благосъстояние, като ги научат на основите на храненето;
3- Предлагайте спортни дейности на място и/или онлайн, за да поддържате форма.
В същото време Мелани предложи да направя собствена оценка на тялото/храненето и спорта. Безплатно е и без задължения, така че няма какво да губя, като кажа „да“. Без преценка и без критика, тя е внимателна към моите отговори, които отбелязва от своя страна, преди да ме предаде в някакъв специален мащаб ...
Казвам „специален“, защото това не само ми дава теглото, но и го детайлизира. Първо голямо разкритие за мен: двете цифри на скалата не трябва да се приемат точно както са в смисъл, че включват: мускулна маса/телесна мазнина/костна маса/вода в тялото/тегло на органите.
Вече разбирам, че вече нямам никаква полза да разчитам само на двете цифри на кантара, за да наблюдавам благосъстоянието си и да говоря за теглото си. Защото всъщност това не означава нищо! Особено, тъй като теглото на тялото може да се промени в зависимост от много фактори, дори без наистина да е напълняло !