Ползи от проучване на витамин D Medlife
Оптималният прием на витамин D може да намали с 30% риска от преждевременна смърт сред хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, според проучване на изследователи от университета в Берген, Норвегия. Резултатите от проучването бяха публикувани наскоро в списанието "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", информира uib.no.
Нови открития за липсата на витамин D в организма
За да проведат това проучване, изследователите анализират в продължение на 12 години медицинските данни на 4000 пациенти със средна възраст 62 години, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.
"Нашето проучване показва, че оптималният прием на витамин D в организма значително намалява риска от преждевременна смърт. Твърде ниското или твърде високото ниво на витамин D може да увеличи този риск", казва Jutta Dierkes, професор в Катедрата по клинична медицина в Университет в Берген.
Препоръки на специалист
Оптималният прием на витамин D в организма е между 42 и 100 единици на литър кръв. Стойности под или над това ниво могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания, рисков фактор за преждевременна смърт.
По отношение на придобиването на оптимално ниво на витамин D в организма обаче е трудно да се установят препоръки, които обикновено са валидни, според специалистите.
"Оптималното количество витамин D в хранителните добавки варира от човек на човек, в зависимост от диетата, излагането на слънце и околната среда", казва Jutta Dierkes.
Например в скандинавските страни специалистите препоръчват добавки с 10 микрограма на ден, докато в САЩ и Германия специалистите препоръчват между 15 и 20 микрограма дневно.
"Въпреки че скандинавските страни страдат от ограничено излагане на слънчеви лъчи, те имат диета, богата на риба. Рибата и рибеното масло са важни източници на витамин D през студения сезон", обяснява водещият автор на изследването.
Следователно специалистите препоръчват извършването на кръвни тестове за определяне нивото на витамин D в организма, за да се определи оптималната мярка за допълване на диетата с витамин D.
"Трябва да вземем предвид и факта, че нивото на витамин D в организма варира в зависимост от сезона. По този начин резултатите от кръвните тестове през студените месеци няма да бъдат подобни на тези, извършвани през топлите месеци", заключава авторът.