Воден спорт как бързо да отслабнете с воден спорт Benefits Magazine
Добавете към любими на Getty/iStock
Аквафитнес, плуване, аквабайк ... водни спортове са разнообразни! Не само полезни за здравето ни, те са и много полезни за фигурата ни, при условие че се практикуват правилно и редовно. The морски спортове ни позволяват да увеличим издръжливостта и физическото си състояние и по този начин да обменим малко мазнини за мускули !
Водни спортове за работа на цялото тяло
Повечето физически дейности включват цялото тяло и водни спортове не са изключение от правилото. Плуването също е един от 10-те най-калорични спортове. със средно 545 до 680 калории, изгорени на час. С още едно предимство: "Физическите движения се извършват по-лесно във водата. С плуването или аквагима например това е като безтегловност, обяснява Ерве Дурвер, отговорен за спорта в Thermes Marins de Saint-Malo. Има много по-малко въздействие върху ставите и се усеща по-малко болка и умора. " The водни спортове също така позволяват да се масажират тъканите, следователно целулит. Мек начин за борба срещу портокаловата кора.
Aquafitness за отслабване, докато се забавлявате
Разбира се, има дължини на басейна. Но виждането на края на басейна на 50 метра по-нататък може да бъде обезсърчително! Затова се обръщаме към новите водни спортове:
- аквагим и аквафитнес: около 400 калории, изгорени за 1 час,
- aqua zumba: 600 калории, изгорени за 1 час, средно,
- аква йога: около 200 калории по-малко за 1 час,
- aquabike: между 300 и 500 калории, изгорени за 1 час.