Наблюдатели на тегло Австрия предлага съвети за реалистично отслабване 2015

Швехат (OTS) - „Всичко ще бъде различно през следващата година“, мислят много австрийци в началото на годината. Отслабването е една от най-често срещаните новогодишни решения. Около Коледа и Нова година много австрийци са склонни да преяждат и да слагат кило или две.

австрия

През януари и февруари много хора се опитват да се отърват от тези килограми. За тези с хронични проблеми с теглото това може да бъде особено плашещо.

С 40-годишен опит в отслабването и контрола на теглото, Weight Watchers Austria познава сезонните колебания и предизвикателствата на желаещите да отслабнат.

Ето 5 съвета от Weight Watchers за това как да запазите новогодишната си резолюция този път:

1. Първата ви цел трябва да бъде да загубите 10% от сегашното си тегло. Загубата на тегло с 10% е постижима цел и има съществени ефекти върху здравето. Високото кръвно налягане и нивата на холестерола могат да бъдат понижени чрез намаляването и това е обещаваща перспектива за по-дълъг и по-здравословен живот. Винаги се фокусирайте върху следващата стъпка - не бъдете смазани от теглото, което искате да загубите - направете го стъпка по стъпка.

2. Размерът на порцията е важен за успешното отслабване. Weight Watchers съветва всичко да върви. Всичко може да се яде, като се вземе предвид големината на порцията. Нищо не е забранено, всичко е позволено.

3. Ще правите грешки - не се отказвайте! Ако си падате по шоколад или чипс, не се отчайвайте. Случва се! Отметнете деня и продължете да работите върху новите си здравословни хранителни навици. Всеки нов ден е нова възможност.

4. Вижте постиженията си. Празнувайте всеки изгубен килограм. Позитивното настроение е ключът към успеха.

5. Новите навици изискват практика и време. Сменяйте навиците си бавно. Например, ако ходите всеки ден допълнителни 10 минути, това ще увеличи продължителността на упражненията ви. Можете да увеличавате това от седмица на седмица. Дайте си време - ще успеете.

Всяка седмица в Австрия се провеждат над 300 курса за наблюдатели на тегло. Информация на www.weightwatchers.at или 01/532 53 53

Запитвания и контакт:

Наблюдатели на тегло Австрия
Маг. Никол Кламър-Мука
Тел .: 01/532 53 53 14
[email protected]

OTS ОРИГИНАЛЕН ТЕКСТ ПРЕССЪОБЩЕНИЕ ПОД ИЗКЛЮЧИТЕЛНАТА ОТГОВОРНОСТ НА ЗАМЕСТИТЕЛЯ НА ПОЩЕНИКА