Моркови и бадеми като фитнес закуска Yasty
Моркови и бадеми - здравословна закуска без съжаление
Морковите са чудесни за отслабване, тъй като в тях почти няма калории. Но те са богати на витамини, имат много фибри и запълват дълго време.
На вкус морковите са сурови и варени. Те имат своите ползи за здравето както сурови, така и варени.
Тъй като са пресни, те имат повече витамин С, но когато се приготвят, бета-каротинът може да се усвои по-лесно от тялото.
Морковите са храната с най-високо съдържание на бета-каротин. След това тялото ни го превръща във витамин А. Тъй като бета-каротинът е разтворим в мазнини, бадемите са идеална комбинация с моркови.
Нарязването на морковите увеличава наличността на бета-каротин. Следователно, дъвченето добре може да има ползи за здравето.
Моркови и бадеми и хранителни факти
30 г бадеми са приблизително еквивалентни на шепа. За да ви дам точна представа, претеглих точно 30 g, за да можете да видите колко е това. Германското общество препоръчва да се ядат най-малко 25 грама бадеми всеки ден.