На почивка не правете нищо и яжте повече, за да напълнеете
Взех ви рецепта, стара колкото света, с която експериментирах по време на затварянето.
И кой ходеше: + 6 кг 😍 Да можем we
Не правете нищо и яжте повече, за да наддавате на тегло е рецепта, стара колкото света, най-старият и най-лесният начин за напълняване.
Не правете нищо и яжте повече, за да наддадете на тегло, средство, старо колкото света
Логично празниците се използват за почивка, сън, отпускане, разходка, просто разхлаждане.
И изведнъж това отговаря на нашия бизнес.
Тъй като това са дейности, които консумират много малко енергия, тоест малко калории.
И точно от това се нуждаем.
Не е срамно да не правиш нищо
И дори ако би било жалко да не се прави нищо в нормални времена, празниците са създадени.
Така че да не правиш нищо означава да се възползваш максимално от ваканцията си.
Сега го наричаме това, което искаме, можем просто да кажем хлад.
Във всеки случай, ако не правите нищо, вие напълнявате, стига да полагате усилия да ядете обилно, тоест в значителни количества.
Да не правиш нищо е изкуство
В действителност цялата техника е да се прави възможно най-малко, когато става въпрос за физическо усилие.
Така че съхраняваните калории се „отлагат“ директно върху бедрата, седалището, ...
Няма повече енергоемки домакински задължения.
Отидете на пиано на спортни дейности
Спортът ни позволява да извайваме силуета си, а на почивка имаме време да му се отдадем.
Спортните дейности са енергоемки
Спортните дейности обаче са енергоемки и поради това трябва да изберете тези, които абсорбират най-малко енергия: ходене, колоездене, водна аеробика и т.н.
С велосипед @freepik
Вашата цел да наддадете на тегло е проста: правете поне възможно най-малко физически.
Дори без да правите нищо, вече харчите достатъчно калории
Не си представяйте, че просто не правите нищо, за да не изгорите калории.
Дори когато спите, изгаряте калории.
Обвинявайте основния си метаболизъм.
Какво представлява базалният метаболизъм
Основно вашият основен метаболизъм е количеството калории, които изгаряте, когато сте в покой, когато не правите нищо.
Ако имате бърз метаболизъм, в покой изгаряте значително повече калории, отколкото някой с бавен метаболизъм.
Например хората с тънка конституция имат много бърз метаболизъм, което означава, че дори когато не правят нищо, те изгарят повече калории от „нормален“ човек.
Калориите, които изгаряте дори без да правите нищо
Но слабостта не винаги е конституционална, като цяло, като ядете повече, вие наддавате.
И избягване на ненужни енергийни разходи.