На какво се излагате, ако ядете зърнени храни всеки ден! Шокова трансформация за тялото и мозъка Как сте
Изключително важни и незабележими обяснения на специалисти. Те ни казват на какво сме изложени, ако ядем зърнени храни всеки ден. Това е невероятна трансформация на тялото и мозъка. И паметта ни е засегната.
На какво се излагаме, ако ядем зърнени храни?
Една чаша зърнени храни, изядена всеки ден, е истинско чудо за здравето. Има чудотворни ефекти върху паметта.
Възрастните хора са най-засегнати от загуба на паметта. Въпреки че много от корелациите все още не са определени, диетата изглежда е най-добрият начин за овладяване на дегенеративните процеси. Ново проучване показва, че купа със зърнени храни може да е правилното лекарство за памет.
Изследователи от Техническия университет в Сидни разкриха полезността на плодовете, зеленчуците и зърнените храни в продължаващата борба срещу свързания с възрастта спад.
В анализа на 139 000 субекта, публикуван в International Journal of Public Health, беше успешно установена връзка между групи храни, загуба на паметта, съпътстващи сърдечни заболявания и диабет (както тип 1, така и тип 2).
„Диетичната намеса в превенцията и управлението на хронични заболявания, като се има предвид, че по-възрастните популации често се сблъскват с множество хронични заболявания, е истинско предизвикателство“, каза съавторът на изследването д-р Xiaoyue Xu, според theladders.com.
„За да се получат най-добри резултати за здравословното стареене на населението, от съществено значение са научните доказателства, които подкрепят ефективна диетична интервенция за профилактика и управление на хронични заболявания, които се появяват едновременно“, казва авторът на изследването.
Изследователите се стремят да разграничат хранителната стойност за възрастните хора. Сред октогенарите консумацията на купичка зърнени култури предотвратява появата на загуба на памет и съпътстващи заболявания.
„Високата консумация на плодове, зеленчуци и храни, богати на протеини, свързани с по-ниски шансове за загуба на паметта. Високата консумация на плодове и зеленчуци също е свързана с по-ниски шансове за съпътстващи сърдечни заболявания.
Хората на възраст над 80 години с нисък прием на зърнени храни са по-склонни да имат загуба на паметта и коморбидно сърдечно заболяване, отколкото хората от други възрастови групи “, обясняват авторите в новия доклад.
Предишни проучвания показват, че яденето на купа зърнени храни на ден подобрява производителността през седмицата и намалява риска от дефицит на концентрация.